Әлеуметтік медиа достармен және отбасымен байланыста болудың пайдалы әдісі болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге ол адамдардың ең нашар жағдайын тудыруы мүмкін. Twitter және Facebook сияқты платформалар көбінесе шағым айтқысы келетін, өсек айтатын немесе басқалармен төбелескісі келетін адамдарға арналған магнит болып табылады. Егер сіздің әлеуметтік желілерде осындай «достарыңыз» болса, олардың жағымсыздықтары сізді ренжітуіне жол бермеуіңіз керек. Өз мінез -құлқыңызды сыпайы ұстау және олардың драмасынан алшақ болу арқылы олармен күресіңіз. Егер бұл көмектеспесе, оларды бақылаудан бас тарту немесе олардан алшақ болу.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Уытты адаммен қарым -қатынас
Қадам 1. Уытты мінез -құлықтың не екенін анықтаңыз
Егер біреудің жазбалары, түсініктемелері мен хабарламалары сізді бұрынғыға қарағанда үнемі нашарлатса, сіз улы адаммен қарым -қатынаста болуыңыз мүмкін. Уытты тұлғаның бірнеше жалпы белгілеріне жиі өтірік айту, басқаларды төмендету және пессимистік көзқарас жатады.
- Мысалы, егер сіз білетін адам назар аудару үшін Facebook-те үнемі көңілсіз күйлерді жарияласа, олар улы болуы мүмкін.
- Адам сізге ұнамағаны үшін міндетті түрде улы емес. Керісінше, уытты адам - сіздің энергияңызды жоғалтып алатын немесе сіздің ішіңіздегі ең жаман нәрсені шығаратын адам.
- Бұл адамның жазбаларын, пікірлерін немесе хабарламаларын оқығаннан немесе тыңдағаннан кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді анықтаңыз. Сіз өзіңізді шаршап, шаршамай, қозғалмайтын, құнсыз немесе депрессиялық сезінесіз бе? Олай болса, бұл адам улы болуы мүмкін, сондықтан сіз оларды Facebook, Instagram, Twitter және т.
Қадам 2. Уытты адамның мінез -құлқы жеке емес екенін түсініңіз
Басқа біреудің уыттылығын жеке қабылдау оңай, бірақ олардың мінез -құлқы олар туралы сізге қарағанда көбірек айтады. Мүмкін, олар басқалармен де осылай әрекет етеді.
Мысалы, егер сіздің ескі досыңыз өмірдегі жетістіктеріңіз туралы пост жазғанда, сізді бір жаққа бұруға тырысса, сіз ашулануыңыз мүмкін. Алайда, мұндай пікірлер басқа адамның сенімсіздігіне байланысты және сіз туралы емес
3 -қадам. Шекараларды орнатыңыз
Уытты адамдарға сіздің назарыңызды аударуды талап етпеңіз. Теріс достарыңыз бен отбасы мүшелеріңізден не шыдай алатындығыңызды шешіңіз және өз шектеулеріңізде берік болыңыз.
- Мысалы, сіз отбасы мүшесіне олар сізбен саяси айтыстар бастауға тырысқанда, бұдан былай жауап бермейтіндігіңізді айта аласыз.
- Уытты адамдар жиі шекараны елемейді, сондықтан егер біреу сіздің шектеулеріңізді бұзуға тырысса, өзіңізді қорғауға дайын болыңыз.
Қадам 4. Шешімдерге назар аударыңыз
Басқалар қалайтыны анық болса да, негативке тоқталудан бас тартыңыз. Сіз жиі шағымданушылардан нашар жағдайды қалай шешуді жоспарлап отырғаныңызды сұрай аласыз.
- Мысалы, егер сіздің ағасы сізге күн сайын өзінің жұмысын жек көретіні туралы хабарлама жіберсе, мынаны айтыңыз: «Бұл қиын. Жағдайды жақсарту үшін не істеуге болады деп ойлайсыз? »
- Егер адам мәселені шешуден бас тартса, сыпайы түрде кешірім сұраңыз: «Мен кетуім керек. Сіз шешім табасыз деп үміттенемін! »
Қадам 5. Адамның мақұлдауын алудан аулақ болыңыз
Сізге улы адамды әзілдеудің қажеті жоқ, тіпті егер олар отбасы мүшесі немесе ұзақ дос болса да. Егер олардың мінез -құлқы сізді шаршатса, олардың көңілін қалдырса да, олардың жазбасына ұнауға немесе жауап беруге қысым жасамаңыз.
Уытты адамның мақұлдауын іздеу кері әсерін тигізуі мүмкін, себебі олар болашақта сізді мазалайтын болады
3 бөліктің 2 бөлігі: Драмадан аулақ болу
Қадам 1. Улы адаммен араласпас бұрын мұқият ойланыңыз
Егер сіз біреудің драманы бастауға бейім екенін білсеңіз, олармен әлеуметтік желіде араласудың қажеті бар -жоғын қарастырыңыз. Оларға достық сұрауын жібермеу немесе олардың жазбасына түсініктеме бермеу жақсы болар еді.
Қадам 2. Сыпайылықпен жауап беріңіз
Егер улы адам сізге қиындық туғызуға тырысса, оларға ешқандай оқ бермеңіз. Нейтралды немесе позитивті нәрсе айту арқылы сыни немесе бәсекеге қабілетті ескертулерге жауап беріңіз. Егер сіз олардың ойынынан бас тартсаңыз, олар алға жылжып, басқа біреуді алаңдатады.
Мысалы, егер сіздің қайын әпкеңіз сіздің балаларыңызға қарағанда сіздің ақылды екеніңізді білдіретін жазбаларға пікір қалдырса, бұл сіздің қаныңызды қайнатуы мүмкін. Дегенмен, ұрыс -керістен аулақ болған жөн: «Сіздің балаларыңыздың жағдайы жақсы сияқты. Күніңіз жақсы өтсін!»
3 -қадам. Уытты адамды растауға міндетті емес екеніңізді біліңіз
Сізге біреудің эгоизмін жоғарылатудың, шамадан тыс өкінішті тыңдаудың немесе басқа адамдардың дауларына араласудың қажеті жоқ. Егер сізге әңгіме немесе түсініктеме беру әдісі ұнамаса, өзіңізді ақтағаныңыз үшін кінәлі болмаңыз.
- Егер біреу сізге келісуге мәжбүрлесе, келіспеушілігіңіз туралы адал болыңыз. Олар ренжуі мүмкін, бірақ олар сізден болашақта оларды еркелетуді сұрамайтын шығар.
- Мысалы, сіз созылмалы шағымданушыға: «Менің ойымша, сіз жағдайыңызды өзгерту үшін бірдеңе жасай аласыз деп ойлаймын», - деп айта аласыз.
- Егер біреу сізді өзіңізге қатысы жоқ драмаға тартуға тырысса, сіз жай ғана: «Бұл менің шаруам емес» немесе «Мен араласқым келмейді» деп айтуға болады.
Қадам 4. Уытты адамдармен сөйлесуді бастамаңыз
Егер қажет болмаса, улы адаммен сөйлесуді бастамаңыз. Егер олар сізбен әңгіме бастаса, жауаптарыңызды қысқаша және сыпайы ұстаңыз. Оларға қажеттіліктен артық сұрақ қоймаңыз және сөйлескен кезде оны түсіндіріңіз.
- Мысалы, сіз сөйлесудің аяқталғанын білдіре аласыз, мысалы: «Мен қазір сыныптасыммен оқуға баруым керек. Сізбен сөйлескенім жақсы! »
- Кейбір уытты адамдармен сөйлесуден аулақ болу пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіз улы адаммен талқылауды қарастырғыңыз келетін белгілі бір жағдайлар бар. Мысалы, егер уытты адам сіздің өміріңізде бұрыннан бар дос болса, онда олардың өмірінде уытты әрекетті тудыратын нәрсе болған болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіздің досыңыз сіздің улы қарым -қатынасыңызға қалай әсер ететінін талқылауға дайын болар.
- Есіңізде болсын, сіз оң және теріс пікірлерді тыңдауға дайын болуыңыз керек, және сіз сол интроспекцияны қамтамасыз ете білуіңіз керек. Уытты адамға жанашырлықпен және мәселені адал шешуге дайындықпен қарау достықты жоғалтпастан олардың уытты түрін тоқтату жолдарын табуға көмектеседі.
3 -тің 3 -ші бөлімі: Уытты адамдардан аулақ болу
Қадам 1. Уытты достарды анықтаңыз
Жылына бір немесе екі рет достар тізімінен өтіп, өзіңіздің өміріңізде осы адамдардың барлығына қуанышты екеніңізді сұраңыз. Егер сіз белгілі бір адамдардан хабарлама алудан қорқатын болсаңыз немесе бірнеше досыңыз болса, сіз әрқашан желіде таласатын болсаңыз, олар улы болуы мүмкін.
2 -қадам. Жазбалары сізді төмендететін адамдарды бақыламаңыз
Егер сіз Facebook -те достасу арқылы біреудің көңіл -күйіне зиян келтіргіңіз келмесе, сіз оны одан бас тарта аласыз. Сіз біреуді бақылаудан бас тартқан кезде, сіз онымен дос болып қала бересіз, бірақ олардың жаңалықтар арнасынан олардың жазбаларын көруді тоқтатасыз.
Сіз оларды тоқтатқаныңызды адамдар айта алмайды
3 -қадам. Сізбен байланысқыңыз келмейтін адамдарды алып тастаңыз немесе блоктаңыз
Егер сіз біреумен байланысты үзгіңіз келсе, оны достар тізімінен алып тастаңыз. Егер сіз олардың жазбаларын немесе пікірлерін көргіңіз келмесе, оларды бұғаттаңыз.
- Егер сіз Facebook -тен басқа әлеуметтік медиа сайтында болсаңыз, достаспау - біреудің жазбаларын көруді тоқтатудың жалғыз жолы.
- Біреумен достасқан кезде өзіңізді түсіндіруге міндеттемеңіз. Басқа адам сізді дау -дамайға тартуға тырысуы мүмкін.
4 -қадам. Өзіңізді позитивті адамдармен қоршаңыз
Бірнеше адамның теріс мінез -құлқына тоқталудың орнына, сіздің өміріңізді жақсартатын достар мен отбасы мүшелерін іздеңіз. Егер сіз позитивті болсаңыз, интернетте де, өмірде де басқа адамдардың уытты әрекеттері сізге аз әсер етеді.
