Велосипедпен жүру үйренуге біраз уақыт кетуі мүмкін, бірақ кез келген адам мұны белгілі бір шешіммен және тәжірибемен жасай алады. Сіз үйренуіңіз керек бірінші нәрсе - оны мінуді үйрену үшін оны қалай орнату керек.
Қадамдар
1 -қадам. Велосипед орнатқан кездегідей аяғыңызды жоғары педальға қойып, тепе -теңдікті сақтау үшін қолыңызды тіреуішті қолданыңыз және төмен басыңыз
2 -қадам. Екінші аяғыңызды жерде ұстаңыз, ал сіз ерге отырасыз
Екінші аяқты педальға қойғанда қабырғаға жабысыңыз. Итеріп, өзіңізді теңестіріңіз. Сіз жоғары педальды төменге ғана емес, алға басуыңыз керек. Егер сіз алға қарай емес, төмен қарай итерсеңіз, ештеңе болмайды немесе сіз артқа кетесіз.
3 -қадам. Ішкі табанды көтеріп, оны ішкі педальға қойыңыз
4 -қадам. Бір велосипедті ештеңені ұстамай орнатуға тырысыңыз
Бастапқы қалыптан бастаңыз және оң аяғыңызбен қатты басыңыз. Мұны тым тез жасамаңыз, әйтпесе сіз аяғыңызды жоғалтасыз.
5 -қадам. Оң жақ педальды жоғары қарай итеріңіз, сол аяғыңызды сол педальға қойыңыз және бөксеңізді орындыққа көтеріңіз, ол бір уақытта
Содан кейін педальды бастаңыз.
Қадам 6. Тепе -теңдікке көмектесетін адамды алыңыз
Олар сіздің екі жағыңызда тұрсын. Олардың әрқайсысының иығына қолыңызды қойыңыз. Тікелей қарап, назар аударатын нәрсені табыңыз және оған қарай беріңіз. Өз салмағыңызды споттерлердің иығына салмаңыз. Қолдау үшін оларды сол жерде ұстаңыз. Өз салмағыңызды орындықта ұстаңыз, әйтпесе аяқтарыңыз жоғары -төмен тербеледі, сіз құлап кетесіз. Көптеген адамдар бір велосипедпен осы жазбада сипатталған әдісті қолдана отырып, бір апта бойы күніне екі сағаттық жаттығулар жасай отырып, алға қарай жүруді үйрене алады. Сонымен, велосипедтер, балалар! Есіңізде болсын, ешқашан ешқашан берілмеңіз!
7 -қадам. Жиі жаттығулар жасаңыз
Бекітпестен бұрын сізге көп тәжірибе қажет, ал қабырғадан қашып кетпес бұрын оны тепе-теңдік үшін пайдалану керек.
Кеңестер
- Бірнеше педальды айналдыруды үнемі алға жылжытқаннан кейін, сіз еркін орнатуға тырысуыңыз керек (ештеңені ұстамай монтаждау). Бұл шеберлікті ертерек үйрену сіздің міну мүмкіндігін арттырады.
- Сіз иығыңызды өзіңіз қалаған бағытта жылжыту арқылы бұрыла аласыз, бірақ сіз мұны істеместен бұрын 10 футтан (3,0 м) жоғары алға қарай жүруге ыңғайлы болуыңыз керек. Сіз салмақты өзгертуіңіз керек. Бұл өздігінен келеді. Кейде күрт бұрылу үшін жамбастан қозғалыс қажет.
- Түнгі серуендеу күндізгіден гөрі қиын, бірақ көбінесе сізге күндізгіге қарағанда көбірек құпиялылық береді. Жаттығу үшін жақсы жарықтандырылған теннис немесе баскетбол алаңын табуға тырысыңыз.
- Көптеген адамдар велосипедшілер туралы ойлаған кезде, олар клоундар мен цирк әртістері туралы ойлайды, бірақ велосипедте жонглингтен гөрі керемет нәрсені жасауға болады. Бір велосипедті жолдан немесе трюктер жасай алатын қалалық аймаққа баруға тырысыңыз.
- Қосымша нұсқаулар алу үшін жергілікті жонглёрлік және велосипед клубына қосылыңыз. Олар сізге көптеген жаңа әдістер мен амалдарды үйрете алады. Сіз шерулерде және басқа да керемет жерлерде жүре аласыз.
- Егер қабырғаға қарап үйренсеңіз, жаттығуларыңызды сол жақта да, оң жақта да орындағаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіздің денеңізге жақсы тепе -теңдікті үйренуге көмектеседі және басқа жолмен үйренуге үйренбейді.
- Велосипедтен айырмашылығы, бір велошабандозды барлық бағытта (солға, оңға, алдыңғы, артқа) теңестіру қажет. Сол және оң жақ тепе -теңдік велосипедпен бірдей, ал велосипедпен жүргенде көп ойланудың қажеті жоқ. Алдыңғы және артқы тепе -теңдік қиынырақ. Бұл бағыттардағы тепе -теңдікті еңкейту мен педаль арқылы бақылауға болады. Өзіңіз қалаған бағытта ақырын сүйеніңіз және құлап кетпес үшін педальды басыңыз. Жылдамдатқаннан кейін сіз түзетіп, отыра аласыз. Тез жүрмеңіз, себебі сіз ілесе алмайсыз, құлап кетесіз.
- Тікелей қарап, мүмкіндігінше төмен қараңыз. Сіз төмен қарасаңыз, ол сіздің бөксеңізді шығарады. Бұл сіздің салмағыңызды тым артқа еңкейтеді және сізді артқа құлап жібереді.
- Көлік аз жүретін жерде тегіс цемент немесе асфальтқа мінгеніңізге көз жеткізіңіз. Бұл шөпке, кірге немесе құмға мінуден әлдеқайда жеңіл, ал көліктер сізді тоқтатып, түсуге мәжбүр етеді.
- Біраз уақыттан кейін велосипедпен жүрудің ең қиын бөліктерінің бірі - беріліс қорабының жоқтығы. сіздің аяқтарыңыз қатты шаршауы мүмкін, бірақ төртбұрыштарыңыз жиналады.
Ескертулер
- Міндетті түрде, егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, міндетті түрде жалаңаш қорғаныш киіңіз. Сіз аяғыңызды көп жоғалтуыңыз мүмкін, және шынымен де бір велосипед педальымен шапалақпен ұру шынымен ауырады.
- Құлаудан қорықпаңыз, егер сіз тепе -теңдікті жоғалтсаңыз, онда 90% бір велосипед сіздің астыңыздан шығып кететінін және аяғыңызға қонатындығыңызды түсінесіз.
- Сондай -ақ, егер сіз өзіңіз басқара алатыннан жылдам жүрсеңіз, көп жағдайда алға қарай құлайсыз. Егер сіз тепе -теңдікті сақтау үшін тым баяу жүрсеңіз, сіз, мүмкін, артқа қарай құлайсыз. Сіз дәл осылай дайындалдыңыз.
- Бір велосипедтің осьтік ұшы әр революцияда тобық сүйегіне өте жақын өтеді және жаңадан бастаушылар үшін сол жерде терінің жоғалуы жиі кездеседі. Үйрену кезінде тобық сүйегін қаруландыру жолын табыңыз, сонда сіз әлдеқайда бақытты боласыз.
- Аяқ киімді жақсы байла. Егер сіздің етік бауларыңыз түйінге ілінсе, сіз жарақат алуыңыз мүмкін. Егер сіздің шілтеріңіз байланғаннан кейін оларды аяқ киіміңізге байлап қойса
- Дулыға мен тізе жастықшасы сияқты қорғаныс құралдарын киюді ұмытпаңыз.
- Көптеген адамдар велосипедтен гөрі бір велосипед қауіпті деп ойлайды, бірақ олай емес. Себебі, біреу велосипедпен жүруі үшін, олар үнемі бақылауда болуы керек. Кез келген уақытта велосипедтен кез келген бағытқа секіруге болады. Ауырмау үшін екі нәрсені ескеру қажет:
- Тік тұрып мінгенше тамшыларды қолдануға тырыспаңыз. Тамшының әсері ауыруы мүмкін.
- Егер сіз алға қарай құлап бара жатқаныңызды байқасаңыз, педальды тоқтатыңыз және велосипед құлап кетсін. Егер сіз ілгерілеу үшін алға қарай тезірек педаль жасағыңыз келсе, онда сіз бетке арналған өсімдік жасайсыз!
