Тау велосипедтері-бұл велосипедтің бір түрі, онда велосипедшілер әр түрлі рельефте жолдан шығып кетеді. Тау велосипедінің топырақтан секіру деп аталатын топтамасында велосипедшілер әр түрлі секірулер мен айлаларды орындайды, велосипедтерді қысылған кірден жасалған пандустар арқылы іске қосады. Дегенмен, дұрыс секіруді үйрену тау велосипедінің барлық санаттары үшін пайдалы болуы мүмкін. Егер сіз осы спорт түріне қызығушылық танытсаңыз, дұрыс секіру формасы мен қауіпсіздікті меңгеруді қарастырыңыз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Дайындық
Қадам 1. Велосипедтің жақсы жағдайда екеніне көз жеткізіңіз
Бұл тау велосипедінің маңызды бөлігі, бірақ сіз қауіпсіз секіру үшін өте маңызды. Сіздің қону әдеттегіден әлдеқайда күшті болады. Бұған қоса, егер сіз ауада болсаңыз, ақаулар әлдеқайда қауіпті болады. Әр сапар алдында қауіпсіздікті тексеріңіз.
Егер сіз велосипедтің жақсы күйде екеніне сенімді болмасаңыз, оны тексеру үшін велосипед дүкеніне барыңыз
Қадам 2. Секіруге дайын болыңыз
Сіз секірмес бұрын велосипедпен жаттығуыңыз керек. Егер сіз тәжірибесіз болсаңыз, сіз секіруден сәтсіздікке ұшырап, жарақат алуыңыз мүмкін. Сәтті секіру үшін белгілі бір жалпы физикалық дайындық қажет. Секіруден бұрын денеңізді қалыпта ұстаңыз.
Секіруге тырыспас бұрын, ерді қалыпты деңгейден төмендетуді қарастырыңыз. Әйтпесе, секіру кезінде аяғыңызды ерге тигізуіңіз мүмкін, бұл өте ауыр болуы мүмкін
3 -қадам. Секіруді елестетіңіз
Кез келген секіруге әрекет жасамас бұрын, пандусқа қараңыз. Оған баратын жолды жоспарлаңыз және басқа жаққа қонуды суреттеңіз. Жалпы ереже - егер сіз өзіңізді қауіпсіз қонуды көре алмасаңыз, секіруге тырыспаңыз. Егер сіз маршрутта және басқа жақта көптеген тастар мен қоқыстарды көрсеңіз, секіру үшін басқа орын табыңыз.
- Ақырын көлбеу және жерге еңкейген жасанды пандус арқылы секіруді үйреніңіз. Бұл сізге қауіпсіз, қарапайым ортада секіруді жетілдіруге мүмкіндік береді.
- Қауіпсіз секіруді меңгергеннен кейін, сіз күрделі пандустарды қолдануды таңдай аласыз. Таулы велосипедпен жүруге арналған ең танымал пандустар-бұл қолдан жасалған кірден секіру және табиғи шығу.
3 -тің 2 -бөлігі: бастау
Қадам 1. Велосипедпен сіздің пандусқа қарай жүріңіз
Велосипедті орташа жылдамдықта ұстаңыз, седладан шығыңыз. Сіз қателесу үшін тез жүргіңіз келмейді, әсіресе жаңадан үйреніп жатқанда. Екінші жағынан, егер сіз тым баяу жүрсеңіз, сіз секіруден арыла алмайсыз.
Қадам 2. Алдыңғы доңғалақ пандустың ерніне жеткенде велосипедіңізді қысыңыз
Педальды тоқтатыңыз. Алдыңғы суспензияны қолыңызбен рульге қарай итеріңіз. Аздап алға қарай иілу. Дегенмен, рульге сүйенбеңіз, бұл велосипедтің алға қарай жылжуына әкелуі мүмкін. Сіз қонуды аяқтағанша өз орныңызға оралмаңыз.
3 -қадам. Артқы доңғалақ пандустың ерніне жеткенде жарылыңыз
«Жарылу» - бұл велосипедшілер қысылғаннан кейін тік тұрып, секіргенде велосипедтің алдыңғы жағын жоғары көтергенде суреттеу үшін қолданатын термин. Сіз салмағыңызды қолыңыздан артқа қарай аяғыңызға, содан кейін екінші дөңгелекке ауыстырасыз. Позаңызды тік тұрған күйге ауыстырыңыз. Қолыңызды рульде ұстаңыз, аяғыңызды педальда ұстаңыз.
Мұны істегенде, сіз қисық күйден секіріп, велосипедті өзіңізбен бірге тартасыз
4 -қадам. Ұшудан рахат алыңыз
Егер сіз дұрыс сығылған болсаңыз және жарылсаңыз, енді сіз ауада болуыңыз керек. Бір сәтке велосипедпен жүрудің ең қызықты бөліктерінің бірін көріңіз. Денеңізді бос ұстаңыз және қатып қалмаңыз. Егер велосипед жерден кетпесе немесе тепе -теңдіктен шығып, құлап қалсаңыз, қадамдарды қарап шығып, қайталап көріңіз.
3 -тен 3 -ші бөлім: Қауіпсіз қону
Қадам 1. Дайын позицияға оралыңыз
Дайын позиция - велосипедпен жүру кезінде алатын әдепкі ұстаным. Иықтан шыққанда шынтағыңызды да, тізеңізді де бүгілген күйде ұстаңыз. Мұны жерге түспес бұрын жасаңыз.
Қадам 2. Бір уақытта екі дөңгелекке де қоныңыз
Велосипедтің дөңгелектері жерге параллель екеніне көз жеткізіңіз, сіз әлі ауада. Велосипедті теңестіру үшін салмағыңызды өзгертіңіз. Екі дөңгелекті бірден қондыру соққыны жақсы сіңіруге көмектеседі және сізді жууға жол бермейді.
Қадам 3. Велосипедті жерге қарай итеріңіз
Велосипедті қонуға итеру көп тартымдылықты тудырады, бұл дөңгелектерді теңестіруге және жерді оңай ұстауға мүмкіндік береді. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды велосипедтің негізгі суспензиясы ретінде қолданыңыз. Оларды бос ұстаңыз және әсерді сіңіруге дайын болыңыз.
Қадам 4. Тежеудің орнына қону алаңынан шығыңыз
Тау велосипедімен секіру үлкен серпін береді, сондықтан жерге түскеннен кейін бірден тежегішті жасамау маңызды. Әйтпесе, рульді аударып алуыңыз мүмкін. Секіруден қауіпсіз шығу үшін баяу тоқтауға қарай алға қарай жылжуды жалғастырыңыз.
Секіргеннен кейін сіздің серпініңіз сізді алысқа апаруы мүмкін
Кеңестер
- Сіз секірмес бұрын велосипедпен қоянға секіруді үйренуіңіз керек.
- Таулы велосипедпен жүру кезінде әрқашан қорғаныс құралдарын киіңіз. Кем дегенде, сіз әрқашан дулыға киюіңіз керек, жақсырақ дұрыс бекітілген және беті толық. Басқа қорғаныс құралдарын киген жөн: көзілдірік, қолғап, жіліншік, тізе жастықшасы, денеге сауыт және велосипед шорттары. Бұл әсіресе секіру сияқты қауіпті іс -әрекеттермен айналысқанда ұсынылады.
