BMX жарысында жеңіске жету үшін сіз бірінші айналымға шығудың алдында болуыңыз керек. Көшбасшы жарысты басқарады, ал ізбасарлары көп жұмыс жасауы керек. Мұны істеу үшін сіз тез қақпадан шығып, тездетуіңіз керек … осылай жасайсыз.
Қадамдар
Қадам 1. Каденцияның екінші бөлігі орнынан тұруын күтіңіз
Жолдың алғашқы жиырма футына назар аударыңыз. Сізбен бірге қақпада кім бар екеніне қарамаңыз немесе ойламаңыз; өйткені NAG1 шабандозы немесе жаңадан келген адам маңызды емес, сіз бәріңіз бір нәрсеге ұмтыласыз және сіз алдымен сол жерде болуыңыз керек!
Қадам 2. Алдыңғы аяғыңызды түзетіңіз, содан кейін оны ашылғанша бүгіңіз
Тізе беріңіз.
3 -қадам. Бөксеңізді орындықтың артына қарай ортаға қойыңыз
Жоғарыда сипатталғандай, алдыңғы аяқты тік ұстау арқылы еңкейтуден сақтаңыз.
4 -қадам. Арқаңызды тік ұстаңыз, иығыңыз төртбұрышты
Сіздің мойныңыз тік болуы керек, ал сіз 20 -ға жуық нүктеге қарап тұрсыз.
5 -қадам. Штангаларды еркін ұстаңыз
Білегіңіздің алғы сөзін сақтаңыз, тізеңізді жерге қаратып. Қолдар сәл бүгілген болуы керек. Демалыңыз. Терең тыныс алыңыз және оны баяу, мұрын арқылы шығарыңыз және өзіңізді реттеңіз.
Қадам 6. Жарықты бақылаңыз немесе ырғақты тыңдаңыз
Ешқайсысы жұмыс істемейді, тек істеген ісіңізге дәйекті болыңыз! Өзіңізге қайталаңыз: «Жарысатынды және жаттығатынды жарыстыр». Жарық қызыл түске енгенде немесе бірінші дыбысты естігенде, қақпадан жарылады.
7 -қадам. Штангаларды көтермеңіз
!! Қорғасын аяғымен төмен қарай итеріп, денеңізді ұстап тұру үшін штангаларды қолданыңыз. Велосипедті созыңыз. Жоғарғы денеңіз алға қарай жылжуы керек, қолыңыз бекітілген күйде, бүгілген күйде, төмен қарай итеру кезінде денеңізді тұрақты ұстап тұру керек. Аяқтарыңыздағы күшті жоғалтатындықтан, еңкейтіп алмаңыз.
Қадам 8. Аяғыңызды бірге ұстаңыз, арқаңыз тік және басыңыз жоғары
Велосипедте тік тұрыңыз және аяғыңызды қолданыңыз, себебі олар жақсы қақпаны алудың кілті. Аяғыңызды қолданыңыз. Шынында 5 қақпа бар. Ол кезде сіз жылдамдыққа жетесіз, сондықтан сіз бес рет жарылып, тегіс және бақылауда болыңыз. Бөксеңізді орыннан, арқаңызды тік ұстап, басыңызды жоғары ұстаңыз.
Қадам 9. Белгілі себептермен бірінші түзу педальды тоқтатпаңыз
Барлығын басқаруды үйреніңіз. Егер сіз оны педальмен басқара алсаңыз, секірмеңіз.
10 -қадам. Егер сізді басқа шабандоздар қысса да, педальды жалғастырыңыз
Ешқашан тоқтамаңыз, егер сіз осылай жасасаңыз, сіз төмен түсесіз. Шабандозды педальмен түсіру қиын емес, сондықтан педальды ешқашан тоқтатпаңыз !!!
Кеңестер
- Ешқашан бірінші педальды тоқтатпаңыз … ешқашан !!
- Басыңызды жоғары және артқа тік ұстаңыз.
- Ешқашан барларда көтеріңіз. Педальдарды төмен итеру кезінде денеңіздің жоғары көтерілмеуі үшін оларды қолданыңыз.
- Велосипедтің үстінде болыңыз.
- Велосипедті қақпа түсер алдында артқа қарай тартыңыз; барлық кәсіпқойлар жасайды.
Ескертулер
- Ұзын жең көйлек, ұзын шалбар және жақсы жабық аяқ киім киіңіз; тенниске арналған жұмсақ аяқ киім немесе сандал жоқ.
- Әрқашан дулыға киіңіз. Мұны BMX дулыға етіп жасауға тырысыңыз. Мотокросс тым ауыр, сондықтан жақсы BMX жарыс дулығасын алыңыз. Қолғаптар қажет емес.
