Дөңгелек - BMX -тің ең көне амалдарының бірі. Велосипедті көтеру үшін сіз алдыңғы дөңгелекті алға қарай жылжытқанда жерден жұлып алып, тепе -теңдікті сақтау үшін соққылардың жылдамдығын қолдана отырып педальды жалғастырасыз. Біршама жаттығулар жасай отырып, сіз BMX велосипедінде велосипедпен жүруге ыңғайлы боласыз және BMX -тің кейбір күрделі трюктерін байланыстыру үшін оны нұсқаулықтармен бірге қолдана аласыз.
Қадамдар
2 -ші бөлімнің 1 -ші бөлігі: негіздерді қолдану
Қадам 1. Ашық жерде баяу және орташа жылдамдықпен велосипед тебуді бастаңыз
Велосипедпен еш кедергісіз айналыса алатын тегіс, ашық алаңды табыңыз. Жылдамдыққа жеткеннен кейін, велосипед педальды қажет етпей, 40 -дан 60 футқа дейін (12-18 м) жүруі керек.
Егер сіздің велосипедті басқару қиын болса және сіз тепе-теңдікті сезінсеңіз, сіз тым баяу жүресіз-жылдамдықты арттырыңыз
Қадам 2. Алдыңғы доңғалақты көтермес бұрын үстем табанды алға қарай қойыңыз
Дөңгелек көтерер алдында аяқтарыңызды дұрыс орналастыруға үйреніңіз. Дөңгелекті көтермес бұрын, доминантты аяғыңызды педальды қозғалыс кезінде жасалған шеңбердің төменгі жағына, ал доминантты аяқты жоғары қарай-алға қарай итеруге дайын күйде қойыңыз.
Әрқашан тізеңізді педальмен қатар ұстаңыз-егер сіз оларды тым сыртқа бұрсаңыз, сіз тепе-теңдікті жоғалтасыз
Қадам 3. Рульді артқа тартып, алдыңғы дөңгелекті жерден көтеріңіз
Қозғалыс кезінде сәл тұрып, дөңгелекті жерден 5 - 7,6 см қашықтықта болғанша, рульді артқа қарай тартып, дөңгелекті жерден түсіруге жаттығыңыз. Велосипедтің қаншалықты ауыр екенін және оны жерден сәл түсіруге қанша күш қажет екенін түсіну үшін осылай жалғастыра беріңіз.
Алдыңғы дөңгелекті көтермес бұрын, аяқтарыңызды орнына қойып, сауда жасауды тоқтатыңыз
Қадам 4. Дөңгелектерге өтпес бұрын нұсқаулықтарды қолданыңыз
Алдыңғы дөңгелекті жерден 5,1 -ден 7,6 см -ге дейін көтеру үшін рульді тартып, сәл тұрып, салмағыңызды артқа жылжытыңыз. Аяқтарыңызбен алға қарай итеріңіз, тарту арқылы туындаған кері күшке қарсы тұру үшін, бірақ педаль жасамаңыз. Бұл нұсқаулық деп аталады және велосипедтің прекурсоры болып табылады.
- Нұсқаулықта қолдарыңызды тік ұстаңыз.
- Тепе -теңдікті сақтау үшін бөксеңізді сыртқа және ішке оңай созу үшін аяғыңызды сәл бүгіңіз. Мысалы, егер сіз велосипедтің алға қарай құлап бара жатқанын сезсеңіз, велосипедтің салмағын артқа қарай тарту үшін бөксеңізді сыртқа қарай созыңыз.
- Шамамен 5 -тен 10 футқа дейін (1,5 -тен 3,0 м -ге дейін) қол жеткізгенше жаттығыңыз.
- Велосипедті жерден 40-45 градусқа жақын ұстауға тырысыңыз.
2 -ден 2 -ші бөлім: Уоплиді шығару
Қадам 1. Тікелей сызықпен келе жатқанда дене салмағыңызды артқа жылжытыңыз
Велосипедке дайындалу үшін бөксеңізді орындықтың артқы жағына дөңгелектің бағытына қарай жылжытыңыз. Сіздің велосипедпен шыққаннан кейін, сіз тепе -теңдік үшін осы позицияны сақтауыңыз керек.
Қолдарыңызды тік, тік және параллель ұстаңыз
Қадам 2. Тұтқаларды артқа тарту кезінде үстем аяқпен алға қарай итеріңіз
Өзіңізді педальды қозғалыс кезінде жасалған шеңбердің жоғарғы жағында алға қарай, ал доминантты емес аяғыңыз шеңбердің төменгі жағында болатындай етіп орналастырыңыз. Содан кейін, үстем аяқпен алға қарай итеріңіз. Күшті аяғыңызбен бір мезгілде педальды итеріп, артқа шегіну арқылы сіз дөңгелекті позицияға кіре аласыз.
- Өзіңіздің итеруіңізге қарағанда үлкен тарту күшін сақтаңыз, бірақ артқа құлап кетпейтіндей алға қарай итеруді сақтаңыз.
- Алға қарай итермес бұрын тізеңізді педальмен бір деңгейде ұстаңыз.
- Локтяларыңызда сәл бүгу арқылы қолдарыңызды тік ұстаңыз. Алға педальды басқарған кезде тепе -теңдікті сақтау үшін рульді алға және артқа қарай жылжытыңыз. Мысалы, егер велосипед алға қарай құлай бастаса, қолды артқа бүктеп, рульді өзіңізге қарай тартыңыз.
3 -қадам. Педальды үздіксіз басыңыз және алдыңғы жағыңызды жоғары ұстау үшін момент қолданыңыз
Педальды жалғастырыңыз және өзіңіздің позицияңызды ұстап тұру үшін жеткілікті түрде айналдыру моментін (доңғалақтардың айналуына әкелетін күш) жасаңыз. Сонымен қатар, артқы жағыңызды бір қалыпта ұстау және бір жаққа қисайтуды болдырмау үшін теңгерімді ұстаңыз.
- Өзіңізге тепе -теңдік беру үшін бөксеңізді орындықтың артында ұстауды ұмытпаңыз.
- Егер сіз артқа қарай бұрыла бастасаңыз, педальды тоқтатыңыз және нұсқаулықта жағалауға рұқсат етіңіз.
- Алдыңғы дөңгелекті сәл төмен түсіру үшін артқы тежегішті (артқы доңғалақтың ілмегіндегі тежегішті емес) басыңыз.
- Егер сіз алға қарай құлай бастасаңыз, педальды қаттырақ және жылдамырақ айналдырыңыз.
4 -қадам. Педальды баяулату арқылы дөңгелектен шығыңыз
Педальды баяулату арқылы велосипедтің алдыңғы дөңгелегі жерге түседі. Қонудың тегіс болуын қамтамасыз ету үшін педальды біртіндеп баяулатуды ұмытпаңыз. Алдыңғы дөңгелекті жерге түсіру үшін сіз артқы үзілісті соққылай аласыз, бірақ бұл төтенше жағдайда сақталуы керек күрт әдіс.
Егер сіз артқа қарай құлағыңыз келсе, аяғыңызды педальдардан алыңыз да, жерге қарай секіріңіз. Велосипед сізден қашып кетпеуі үшін рульді ұстаңыз
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Егер сіз алға қарай құлай бастасаңыз, педальды қаттырақ және жылдамырақ айналдырыңыз.
- Жоғары қарай жүруге тырысыңыз және саусақтарыңыздың ұштарын қолданыңыз, сонда сіз тез педаль жасай аласыз.
- Егер сіз артқа қарай бұрыла бастасаңыз, педальды мүмкіндігінше тез ұмтылудан аулақ болыңыз-бұл сізді артқа қарай құлап жібереді.
- Алысқа бара жатқанда, алға қарай жылжу үшін артқа еңкейіп, педальды қаттырақ басу керек.
- Есіңізде болсын: ұзын доңғалақ биік, қысқа дөңгелекке қарағанда әсерлі. Әрине, ұзын және биік доңғалақ - ең жақсы, бірақ көп жаттығуды қажет етеді!
Ескертулер
- Алдымен дулыға мен жастықшаны киіңіз.
- Сақ болыңыз! Егер сізде қиындықтар туындаса, нұсқаулықтармен жұмыс жасауды жалғастырыңыз, содан кейін дөңгелектерге қайта оралыңыз.
- Сізді ренжіткен жағдайда әрқашан жаныңызда досыңыз болуға тырысыңыз.
