Секіру - бұл велосипедпен жүрудің ең қызықты аспектілерінің бірі, бірақ сонымен бірге бұл ең қиынның бірі. Лас велосипедпен секіруді үйрену үшін біраз тәжірибе мен табандылық қажет, бірақ дұрыс жабдықпен, қалыппен және шыдамдылықпен сіз оны жеңе аласыз. Секірудің негізгі әдістерін меңгеруден бастаңыз, содан кейін әр түрлі секірулерді орындауға көшіңіз. Сондай -ақ, сіз жиі кездесетін қателіктер мен жазатайым оқиғалармен күресуді үйренуге болатын амалдар бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дұрыс секіру техникасын қолдану
Қадам 1. Секіруден бұрын таныс болыңыз
Көру сызығыңыз қандай болатынын және ұшу мен қону кезінде не күтуге болатынын білу үшін секіруден өтуге немесе жайлап жүгіруге тырысыңыз. Ең дұрысы, сіз секіруден бастауыңыз керек, онда сіз секіруді орындау кезінде қонуды оңай көре аласыз.
- Мүмкін болса, басқа біреудің секіруден өтіп бара жатқанын бақылаңыз. Бұл сізге секіруге қалай тез жетуге болатынын және қону қалай болатынын түсінуге көмектеседі.
- Көптеген қадамдар мен басқа да негізгі секірулердің биіктігі шамамен 4–6 фут (1,2–1,8 м) болады.
Қауіпсіздік шаралары:
Велосипедпен жүру кезінде әрқашан толық бетті дулыға, кеудеге арналған қорғаныс және тізе жақша киіңіз. Сіз секіруді үйрену кезінде бірнеше апатқа ұшырайсыз, және тиісті қауіпсіздік құралдары ауыр жарақаттардың алдын алуға көмектеседі.
Қадам 2. Қозғалтқышты іске қосу үшін велосипедті бірнеше айналымға алыңыз
Суық велосипедпен секіруден аулақ болыңыз. Қозғалтқышты іске қосу кезінде механикалық қиындықтар секіруді қиындатады немесе тіпті жарақатқа әкелуі мүмкін. Сіз секірмес бұрын, қозғалтқышты іске қосыңыз және оны бірнеше минутқа жылытуға жіберіңіз, содан кейін велосипедті бірнеше айналымда баяу айналдырыңыз.
Велосипедті жылытуға мүмкіндік беру қозғалтқышқа мінуді бастамас бұрын дұрыс орналасуына мүмкіндік береді
Қадам 3. Алдымен олардың үстінен баяу қозғалу арқылы толық секірулерге дейін жұмыс жасаңыз
Сіздің велосипед жылытылғаннан кейін, сіз ауаға шықпау үшін жоспарлаған секіруден өтіңіз. Бұл сізге секіруге қалай жақындауға болатынын және оны толық жылдамдықпен қабылдағанда не күту керектігін жақсы түсінуге мүмкіндік береді.
Сіз трассада кішкене пандустарды немесе биіктіктерді жоғары немесе төмен жүргізуден бастай аласыз, осылайша сіз бір деңгейден екінші деңгейге ауысу сезімін аласыз
4 -қадам. Орталық тұру күйіне өтіңіз
Қауіпсіз және тиімді секіру үшін сізге тұрақты позицияға отыру қажет. Аяқтарыңыздың ортасын табан қазығына мықтап қойыңыз және тізеңізді сәл бүгіп, жамбасыңызды тікелей табан қазығының үстінде тұрыңыз. Жоғарғы денеңізді жерге қатысты шамамен 45 ° бұрышпен бүгіңіз, ал шынтақты бүгіп, екі жаққа жабысып ұстаңыз. Сіздің басыңыз рульдің үстінде болуы керек.
- Секіруге жақындаған кезде велосипедті тізеңізбен және бұзауыңызбен қысуға тырысыңыз. Осылайша, сіздің аяқтарыңыз педальдардан ұшып кету ықтималдығы аз, нәтижесінде қауіпті қонуға әкеледі.
- Тұрақты, сонымен қатар бейтарап және босаңсатын позицияға ұмтылыңыз.
Қадам 5. Секіруге жақындаған кезде біркелкі жылдамдатыңыз
Лас велосипедте дроссельді басқаруға үйрену біраз уақыт пен күш жұмсауы мүмкін. Сіз секіруге жеткенде, қажетті жылдамдыққа жету үшін дроссельде тегіс және басқарылатын қозғалысты қолданыңыз. Қажетті жылдамдыққа жеткеннен кейін дроссельді тұрақты ұстаңыз және оны секіру кезінде ұстаңыз.
Дроссельді тез арада жеңілдету сізді мұрынға батыруы мүмкін, ал шамадан тыс жылдамдық ауадағы қауіпті велосипедке түсуге әкелуі мүмкін
Қадам 6. Секіру кезінде велосипедті төмен жылдамдықта ұстаңыз
Лас велосипедте редукторды дұрыс ауыстыруды үйрену көп тәжірибені қажет етеді-сіз мотордың дыбысын тәжірибе жасау және тыңдау арқылы қандай редуктор жақсы жұмыс істейтінін түсінуіңіз керек. Жалпы алғанда, төмен редукторда қалу (мысалы, 3 -ші) секіруге жақындағанда жақсы жұмыс істейді, себебі бұл сіздің қозғалтқышыңыздың минутына айналуын арттырады және велосипедке жауап береді.
- Жылдамдықты жоғарылату үшін дроссельді қысқаша босатыңыз және редуктордың ілгегін аяғыңызбен жоғары көтергенде іліністі қысыңыз. Төменге жылжу үшін қазықты аяғыңызбен төмен қарай итеріңіз.
- Кейбір жағдайларда сізге секіру кезінде ауаны ауыстыру пайдалы болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз секіргеннен кейін түзу жолға түссеңіз, ауа ортасында жоғары көтерілу велосипедтің алға жылжуына көмектеседі. Егер сізге секіргеннен кейін бірден бұрылуға тура келсе, ауада төмен жылжытыңыз, сонда велосипед бұрылысқа дейін сәл баяулайды.
- Ауада ауысқанда ілінісуді немесе газды қолданбаңыз.
Қадам 7. Қонған кезде велосипедті тізеңізбен мықтап ұстаңыз
Тегіс, қауіпсіз қону кез келген секірудің маңызды бөлігі болып табылады. Сіз қонған кезде, сіздің тұрақтылықты сақтауға көмектесу үшін тізеңізбен мықтап қысыңыз және сіздің аяғыңыз соққының көп бөлігін жұтып қоюын қамтамасыз етіңіз (сіздің арқаңызға, қолыңызға немесе білегіңізге қарағанда). Қолдарыңыз бен денеңіздің жоғарғы бөлігіне соққының біркелкі таралуына көмектесу үшін білектеріңізді тік ұстаңыз және шынтағыңызды бүйірге қарай жалғастырыңыз.
- Алдыңғы немесе артқы доңғалаққа отыру керек пе, бұл секірудің сипатына байланысты болады, бірақ екеуінің арасында жақсы тепе -теңдікке ұмтылыңыз.
- Велосипедті түзу ұстауға көмектесу үшін қонар алдында сәл жылдамдатыңыз.
3 -ші әдіс 2: Жалпы мәселелерді болдырмау
Қадам 1. Егер сіз тым алға ұмтыла бастасаңыз, ауада жылдамдатыңыз
Бұл алдыңғы доңғалақты көтеру арқылы сіздің импульсіңізге қарсы тұруға көмектеседі. Алдыңғы доңғалақтың соғылуы өте қауіпті. Әдетте, сіз ұшу кезінде жеткілікті жылдамдыққа жете алмағаныңызда және велосипедтің төңкерілуіне әкелуі мүмкін.
- Ауада жылдамдықтың жоғарылауы белгілі бір дәрежеде көмектесе алады, бірақ ол мұрынға батудың алдын алуға толық кепілдік бермейді.
- Егер сіз секіруде көп алға ұмтылатын болсаңыз, секіру кезінде дроссельді тұрақты ұстап тұрыңыз.
Қадам 2. Егер сіз артқы доңғалаққа қонуға бара жатсаңыз, артқы тежегішті басыңыз
Бұл алдыңғы дөңгелекті тастау арқылы сіздің серпініңізге қарсы болады. Үлкен секірулерден қону кезінде іліністі қолданыңыз және тоқтап қалмаңыз, әйтпесе сіз барлық бақылауды жоғалтасыз. Қонар алдында тежегішті босатыңыз, әйтпесе құлап қалуыңыз мүмкін. Артқы доңғалақтың қонуына ұшу кезінде тым көп үдеу себеп болады.
- Артқы доңғалақты төмен биіктіктен қону үшін сіз дөңгелектерді теңестіру үшін қонуға дейін резервуардың үстінен және штангаға еңкейе аласыз.
- Егер сіз велосипедке отырғыңыз келсе, артқы тежегішті басып, іліністі тартыңыз. Сонымен қатар, мүмкіндігінше алға қарай еңкейтіңіз.
Қадам 3. Егер сіз қатты құлдырауда жоғары жылдамдықпен жүрсеңіз, екі доңғалаққа отырыңыз
Қону кезінде велосипедтің дөңгелектері жерге параллель болғанша алдыңғы немесе артқы доңғалаққа қосымша салмақ қосатындай денеңізді орналастырыңыз. Егер артқы доңғалақ жерге жақындағанда соққыға немесе тасқа соғылса, артқы доңғалақ қону сізді штангалардың үстіне аударып жіберуі мүмкін, ал алдыңғы доңғалақтың қонуы сіздің басыңызға қонуға әкелуі мүмкін.
Екі дөңгелекке дұрыс түсу үшін дұрыс тепе -теңдік пен дененің орналасуы да практикалық мәселе
Кеңес:
Лас велосипедпен секіруден бұрын сертификатталған нұсқаушымен сабаққа қатысқан дұрыс. Олар сіздің дұрыс пішін мен техниканы қолданғаныңызға көз жеткізе алады және жарақат алуға әкелетін жалпы қателіктерден аулақ болуға көмектеседі.
3 -ші әдіс 3: Секірулердің әр түрін сынап көру
Қадам 1. Қадамдарды жоғарылатуды бастаңыз
Көтерілу-бұл жол деңгейінің көтерілуі. Сіз секіруге ыңғайлы болғаныңызда, ауаға шықпау үшін баяу жүру арқылы жүруді бастаңыз. Бұл стандартты секіруге қатысатын биіктіктің күрт өзгеруіне үйренеді. Қозғалыстың жоғарғы жағына қонар алдында жерден көтерілу үшін жеткілікті жылдамдыққа жетуге тырысыңыз.
Сіз секіруге ыңғайлы болған сайын, сіз биіктіктен төменге қарай жылжитын қадамдар жасауға тырысуға болады
Қадам 2. Ыңғайлы болған сайын үстелге өтіңіз
Үстел үстелі-бұл қадамдардан бастауға дайын болғаннан кейін жақсы секіру. Секірудің бұл түрі ұшудан, биік үстірттен («үстел үсті») және екінші жағынан қонудан тұрады. Бірнеше рет секіруден баяу жүріңіз, содан кейін ауаға тез жетуге тырысыңыз.
Дроссельді тегіс басқаруға және бүкіл секіру кезінде денені жақсы ұстауға көз жеткізіңіз
Қадам 3. Негіздерді меңгергеннен кейін екі немесе үш еселеніп көріңіз
Үстел үстелін жасауға үйреніп алғаннан кейін, сіз екі және үштік сияқты күрделі секірулерге өтуге тырысуға болады. Бұл секіру қиынырақ, өйткені сіз уақыт пен қашықтықты дәл сезінуіңіз керек. Егер сіз бірінші секіруден асып түссеңіз, сіз келесі секірудің бетіне соғылуыңыз мүмкін. Ұшуға тырыспас бұрын бірнеше рет секіруді жүргізуді үйреніңіз.
Тәжірибе жоғарылаған сайын, сіз екі немесе үш бөліктің әр бөлігін бөлек секірудің орнына бірден 2 немесе 3 секіруден секіруге жаттығуға болады
Сіз білдіңіз бе?
Кейбір мотокросс тректерде квадраттар да бар-қатарынан 4 секіру!
