Тау велосипедінде аялдаманы қалай жасауға болады: 6 қадам (суреттермен)

Мазмұны:

Тау велосипедінде аялдаманы қалай жасауға болады: 6 қадам (суреттермен)
Тау велосипедінде аялдаманы қалай жасауға болады: 6 қадам (суреттермен)

Бейне: Тау велосипедінде аялдаманы қалай жасауға болады: 6 қадам (суреттермен)

Бейне: Тау велосипедінде аялдаманы қалай жасауға болады: 6 қадам (суреттермен)
Бейне: Traipsin' Global on Wheels Podcast #2: Dana Mathewson, wheelchair tennis Paralympian 2024, Мамыр
Anonim

Таулы велосипедпен жүрудің «құрылыс материалы» дағдыларының бірі - артқы дөңгелекті жерден көтеру мүмкіндігі. Мұны қалай жасау керектігін білу көптеген басқа трюктерді жеңілдетеді.

Қадамдар

Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 1 -қадам
Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 1 -қадам

Қадам 1. Дайын бол

Бірнеше рет штанганың үстінен түсуге мүмкіндік бар, сондықтан дулыға, қолғап пен жастықшаны байлаңыз. Егер сіз қысқышсыз педальдарды тербеп жатсаңыз, шығаруды жеңілдету үшін пәтерлерге ауысыңыз. Жаттығуларға кедергі келтірмейтін үлкен шөпті аймақты табыңыз.

Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 2 -қадам
Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 2 -қадам

2 -қадам. Орташа жылдамдықпен (15 - 20 км/сағ (9,3 - 12,4 миль)) артқы доңғалағыңыздың үстімен алға қарай айналыңыз

Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 3 -қадам
Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 3 -қадам

Қадам 3. Алдыңғы тежегішті біртіндеп қысқанда, салмағыңызды алға қарай итеріңіз

Артқы доңғалақ көтеріле бастағанша тежеу қуатын арттыра беріңіз. Егер сіз артқы доңғалақтың жоғары қарай тез қозғалатынын байқасаңыз, тежегішті дереу босатыңыз және салмағыңызды артқа қарай жылжытыңыз.

Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 4 -қадам
Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 4 -қадам

Қадам 4. Тұрақтылық

Өз салмағыңызды артқы дөңгелектің үстіне ақырын жылжытыңыз және өзіңізді штангалардың үстінен шықпаңыз.

Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 5 -қадам
Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 5 -қадам

5 -қадам. Алдыңғы тежегішті босатып, артқы дөңгелекті жерге құлату үшін аяғыңызды созыңыз

Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 6 -қадам
Тау велосипедінде Эндо жасаңыз 6 -қадам

Қадам 6. Шаю және қайталау

Биіктікке дейін жылдамдық пен амплитудаңызды арттырыңыз. Сіз неғұрлым жылдам жүрсеңіз және салмағыңызды тез алға жылжытсаңыз, артқы доңғалақ жоғары көтеріледі.

Кеңестер

  • Ақырын көбейтіңіз. Баяу жылдамдықпен бастаңыз және дөңгелекті бірнеше дюймге көтеріңіз. Сіз ыңғайлы болған сайын артқы дөңгелекті бір -екі фут көтере аласыз.
  • Егер сіз тордан өтіп бара жатқаныңызды білсеңіз, олардың үстінен секіріп, аяқ астынан итеріп көріңіз. Егер сіз қысқыштар аз педаль киетін болсаңыз, онда мен пәтерлерді киюді ұсынамын. (Кейде артқы жағын төмен түсіру үшін тежегішті босатуға болады, бірақ тоқтап қалу мен эндосы бар қайтып келуге болмайды).

Ұсынылған: