Facebook достармен байланыста болудың тамаша әдісі бола алады. Алайда, Facebook сізді тартуға және сол жерде уақытты босқа өткізуге тырысу үшін құрылған сияқты. Егер сіз оны байланыста қалу, ескі достарыңызбен байланыстарды жаңарту және желілік байланыс жасау үшін қолданғыңыз келсе, уақытты ысырап етпеудің бірнеше әдісі бар.
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Facebook тәжірибесін жеңілдету
Қадам 1. Жаңалықтар арнасын бұғаттаңыз
Егер сіз жүйеге кіріп, мәртебені жылдам жаңартқыңыз келсе немесе хабарландыруларыңызды тексерусіз тексергіңіз келсе, жаңалықтар арнасын толығымен бұғаттай аласыз. Google News ақысыз қондырмасы «Newsfeed Eradicator» сіздің Facebook жаңалықтар арнасын шабыттандыратын баға ұсынысымен алмастырады.
Бұл қондырманы іздеңіз, содан кейін «Жүктеу» түймесін басып, орнату нұсқауларын орындаңыз
Қадам 2. Ойындардан және үшінші тарап қосымшаларынан (қосымшалардан) аулақ болыңыз
Ойын ойнау, профиль суретіңізді күніне екі -үш рет безендіру және достарыңызды бағалау сіздің уақытыңызды білмей тұрып жояды. Ойындар мен басқа қолданбаларды пайдаланудан аулақ бола отырып, сіз Facebook -тегі уақытыңызды тиімді пайдаланасыз.
Қадам 3. Ойын сұрауларын блоктау
Facebook ойындарының азғырылуын одан әрі азайту үшін достарыңыздың ойын сұрауларын бұғаттауға болады. Сұрау алған кезде, ойыннан хабарландыруларды өшіру үшін хабарландыру жолағының оң жағындағы «x» белгісін басыңыз. Сіз енді ойынға қатысты сұрауларды немесе хабарландыруларды алмайсыз.
Қадам 4. Сөйлесу мүмкіндіктерін өшіріңіз
Сіз Facebook -тен шыққалы жатырсыз, сонда сіздің жақсы досыңыз сізге жедел хабар жібереді. Сіз біраз уақыт сөйлесіп тұрасыз, және сіз оны білмес бұрын тағы бір сағат кетеді. Бұған жол бермеу үшін төменгі оң жақ бұрыштағы «Чат» түймесін басып, «Офлайнға өту» таңдаңыз.
Сіз сондай -ақ Facebook Messenger қолданбасын жоюды немесе Messenger хабарландыруларын өшіруді қалауыңыз мүмкін
5 -қадам. Көптеген сұрауларды бірден елемеңіз
Сіздің «сұрауларды растау» бетінде әр сұрау бойынша жеке «елемеу» түймесін басудың қажеті жоқ. Бетті сканерлеңіз, құнды нәрсе бар -жоғын біліңіз (мысалы, сіз естуге қуанышты болған кез келген ескі достар) және оларды мақұлдаңыз. Содан кейін оң жақ жоғарғы жағындағы «Барлығын елемеу» түймесін басыңыз, сіз аяқтадыңыз.
2 -ші әдіс 3: Хабарландыруларды шектеу
Қадам 1. Facebook -те көрген хабарландыруларды өңдеңіз
Профильдің жоғарғы жағындағы қызыл қызыл сандар адамды қызықтыруы мүмкін. Facebook -тен алатын хабарландыруларды шектеу арқылы басуға деген ықыласыңызды шектеңіз. «Параметрлер» (жоғарғы оң жақ) түймесін басып, Есептік жазба параметрлері тармағын таңдаңыз. Содан кейін, хабарландырулар. Кейбір опцияларды өшіріңіз. Кейбір жақсы таңдауларға «Туған күндер», «Бұл күні» және «Жақын достар қызметі» жатады.
Қадам 2. Жұмыс үстеліне немесе телефонға жіберілетін хабарландыруларды өңдеңіз
Егер сіз Facebook-ке кірмеген болсаңыз да, жұмыс үстелінде қалқымалы терезе немесе телефонда дыбыстық хабарландыру алуыңыз мүмкін. Егер бұл сізді Facebook -ке қалағаныңыздан көбірек тартса, «Есептік жазба параметрлері», содан кейін «Хабарландырулар» тармағына өтіп, жұмыс үстелі мен ұялы телефонға арналған параметрлерді өңдеңіз.
Қадам 3. Facebook электрондық поштасын шектеңіз
Хабарландырудың басқа түрлерін өңдей алатындай, сіз Facebook арқылы электрондық пошта параметрлерін өзгерте аласыз («Есептік жазба параметрлері», содан кейін «Хабарландырулар» бөліміне кіріңіз). Тағы бір қарапайым нұсқа - электрондық пошта сүзгісін қолдану. Егер сіз Gmail пайдалансаңыз, мысалы, сүзгіні жасаңыз және «Кімнен» өрісіне «@facebook.com» енгізіңіз. Содан кейін «Кіріс жәшігін өткізіп жіберу (мұрағаттау)» таңдаңыз.
Қадам 4. Facebook қолданбасы үшін ұялы деректерді өшіріңіз
Егер сізге кейде мобильді хабарландырулар алу ұнаса, бірақ басқаларында емес, сіз Facebook қолданбасының ұялы деректерге кіруін уақытша «мазаламаңыз» ретінде өшіре аласыз. Егер Facebook деректерге қол жеткізе алмаса, ол жаңартылмайды, сондықтан push хабарландыруларын жібере алмайды.
Телефондағы «Параметрлер» аймағына кіріп, «Ұялы» немесе «Ұялы деректер» деп белгіленген қойынды іздеңіз. Мұнда сіз жеке қосымшалар үшін немесе телефон үшін ұялы деректерді өшіре аласыз
5 -қадам. Телефоннан қосымшаны мүлдем жойыңыз
Facebook -ті шектеудің неғұрлым күрделі әдісі - бұл қосымшаны телефоннан мүлде жою. Сіз әлі де Facebook -ке компьютерден кіре аласыз (немесе техникалық жағынан, тіпті телефоныңыздағы интернет -шолғыш арқылы), бірақ сіз Facebook -ті әр 15 минут сайын тексеруге азғырыласыз (немесе мүмкін емес).
3 -ші әдіс 3: әдетті бұзу
Қадам 1. Таймерді қолданыңыз
Фейсбукте жүргенде уақытты жоғалту оңай. Таймерді орнату арқылы уақытты сақтауға көмектесіңіз. Сіз телефонда таймерді, ас үйдегі таймерді немесе кез келген онлайн таймерді немесе қосымшаны пайдалана аласыз. Facebook -те қанша уақыт өткізгіңіз келетінін шешіңіз, таймерді орнатыңыз, және ол шырылдаған кезде тез шығыңыз.
Қадам 2. Қолданба арқылы өзіңізді блоктаңыз
Әлеуметтік желілерді немесе Интернетті мүлдем бұғаттауға мүмкіндік беретін көптеген қосымшалар бар. Бұл қосымшалардың кейбірін сатып алуға болады (мысалы, Бостандық немесе Антиәлеуметтік), ал басқаларын ақысыз жүктеуге болады (өзін-өзі басқару, бұл тек Mac және LeechBlock). Негізгі шарт - бұл бағдарламалар сіздің жоспарыңызға сәйкес Facebook сияқты сайттарға кіруге тыйым салады.
Қадам 3. Күн тәртібін өзгертіңіз
Компьютерге отырғанда, Facebook -ке әдеттегідей кірудің орнына, Facebook -ті емделу немесе ынталандыру ретінде пайдаланыңыз. Егер сіз Facebook -те жұмыс жасайтын болсаңыз, бұл жақсы идея.
- Мысалы, сіз: «Мен бұл тапсырманы аяқтағаннан кейін 15 минутқа жалғастыруға рұқсат беремін» деп шеше аласыз.
- Немесе: «Мен бұл жұмысты аяқтағаннан кейін жаңа суреттерді қараймын».
Қадам 4. Facebook кестесін жасаңыз
Facebook -ке күніне қанша рет кіруге болатынын шешіңіз. Содан кейін өзіңізге кесте құрып, оны ұстаныңыз. Мысалы, сіз Facebook -ке таңертең бір рет, содан кейін түскі астан кейін тағы бір рет кіруді шеше аласыз. Бұл өзін-өзі тәрбиелеуді қажет етеді, бірақ егер сіз оны әдетке айналдырсаңыз, ол ақырында қалады.
Қадам 5. Есептік жазбаңызды өшіріңіз
Егер бәрі сәтсіз болса және сізге үзіліс қажет деп ойласаңыз, сіз әрқашан Facebook есептік жазбаңызды өшіре аласыз. Бұл уақытша ғана; Сіз дайын болған кезде Facebook -тегі парақшаңызды қайта жандандыра аласыз.
