Бұл wikiHow сізге айфонның цифрлық экранынан көздің шаршауын болдырмау үшін дисплей параметрлерін өзгертуге және сау әдеттерді дамытуға үйретеді.
Қадамдар
2 -ден 1 -бөлім: Дисплей параметрлерін өзгерту
Қадам 1. Айфондағы түнгі ауысымды жоспарлаңыз
Түнгі ауысым сізге жақсы ұйықтауға көмектесу үшін түнгі уақытта экранды жылы түс температурасына өзгертеді. Көгілдір жарық - сандық экрандардан көздің шаршауының негізгі себебі, ал жылы дисплей көгілдір жарық мөлшерін азайтады.
- Сіз түнгі ауысымды күн сайын белгілі бір сағаттар арасында автоматты түрде қосуды және өшіруді жоспарлай аласыз Дисплей және жарықтық параметрлер. Егер сіз бұрын түнгі ауысымды пайдаланбаған болсаңыз, бұл мақала сізге орнату процесін көрсетеді.
- Немесе түнгі ауысымды қолмен қосуға болады. Экранның төменгі жағынан жоғары қарай сырғытыңыз да, түнгі ауысым түймесін басыңыз Басқару орталығы қосу/өшіру үшін.
Қадам 2. Экранның жарықтығын реттеңіз
Егер сіздің дисплейіңіз айналаңыздан әлдеқайда ашық немесе күңгірт болса, экранның төменгі жағынан жоғары қарай сырғытыңыз және жарықтығын өзгертіңіз. Жарықтық сырғытпасын реттеңіз Басқару орталығы қоршаған ортадағы жарық деңгейімен бірдей.
Қадам 3. Дисплей контрастын арттырыңыз
Сіздің iPhone -да дисплей түстерін қоюлау және контрастты жоғарылату мүмкіндігі бар Қол жетімділік параметрлер. Жоғары контраст жиектерді мәтін мен пішінде айқынырақ етеді және сіздің көзіңізді экранға оңай шоғырландыруға көмектеседі.
4 -қадам. Мәтіннің көлемін үлкейтіңіз
Үлкен қаріп сіздің iPhone экранындағы мәтінді оқуға және назарыңызды аударуға мүмкіндік береді. Өзіңізді өзгертуге тырысыңыз Мәтін өлшемі бастап Дисплей және жарықтық үлкен қаріпке арналған параметрлер.
Сондай -ақ, сізде үлкен мәтін өлшемін қосуға болады Қол жетімділік параметрлер. Егер сізге Дисплей немесе Арнайы мүмкіндіктер параметрлерін табуға көмек қажет болса, бұл мақала сізге бүкіл процесс бойынша нұсқау береді.
Қадам 5. Шағылуға қарсы экран жабынын қолданыңыз
Экранның жарқылын азайту үшін күңгірт экраннан қорғайтын пленка сатып алуды қарастырыңыз. Жарықты азайту сіздің көзіңізге экрандағы дисплейге назар аударуды жеңілдетеді.
Шыны тәрізді қорғаныш пленка сізге әлі де экран жарқылын береді
2 бөліктің 2 бөлігі: Салауатты әдеттерді дамыту
Қадам 1. Үзіліс жасаңыз
Көз шаршауының алдын алудың ең жақсы әдісі - көзді шамадан тыс пайдаланбау. 20/20/20 әдісін қолданып көріңіз, әр 20 минут сайын экраннан 20 секундтық үзіліс жасап, 20 фут қашықтықтағы нәрсеге қарап.
Қадам 2. алыс айфон ұстаңыз
Көз бен экран арасында кемінде 16-18 дюйм қашықтықты сақтаңыз.
Қадам 3. Айфон экранын құрғақ шүберекпен сүртіңіз
Шаң экранның жарқырауын тудырады, және сіз экранды құрғақ шүберекпен үнемі тазалап, оны азайта аласыз.
Ылғал шүберекті қолданбаңыз. Су құрылғыны зақымдауы мүмкін
Қадам 4. Сіздің рецептіңіздің дұрыстығына көз жеткізіңіз
Егер сіз рецепт бойынша көзілдірік киіп жүрсеңіз, жаңа рецепт қажет емес екеніне көз жеткізу үшін дәрігерге қаралыңыз.
5 -қадам. Көзді кешенді тексеруді қарастырыңыз
Егер бас ауруы, бұлыңғыр көру және құрғақ көз сияқты белгілер сақталса, көру проблемаларын болдырмау үшін дәрігермен кездесуді жоспарлаңыз.
