Сыртқа шығып, велосипед тебуді қалайсыз ба? Сіз басқа біреуге сабақ беруге тырысасыз ба? Көптеген ересектерде велосипед тебуді үйренуге мүмкіндік болмады, ал көптеген балалар үйренгісі келеді. Ұялуға ешқандай себеп жоқ. Оның орнына өзін-өзі тасымалдаудың сау, экологиялық таза және қанағаттанарлық түрлерінің бірін таңдауға ынталы болыңыз. Бұл дайындықты, техниканы және аздап құлауды қажет етеді, бірақ кез келген адам велосипед тебуді үйрене алады.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: Қауіпсіз атқа міну
Қадам 1. Сәйкес келетін орынды табыңыз
Сіз бастаушы ретінде үйреніп жатқанда, сіз ыңғайлы және трафиктен алыс орынды тапқыңыз келеді. Бастау үшін жақсы орын - бұл сіздің жолыңыз немесе тротуар сияқты тегіс, тегіс жер. Үйде орын жоқ адамдар көлік тұрағында немесе саябақта жаттығулар жасай алады.
- Шөптен немесе тегіс қиыршық тастан бастау көмектеседі, өйткені ол жерде құлау аз ауырады. Бұл беттер тепе -теңдікті және педальды қиындатады.
- Егер сіз тепе -теңдік пен педальмен айналысуды жоспарласаңыз, көлбеу беті бар жерлерді табыңыз.
- Тротуарларда немесе басқа жолдарда жүрудің заңдылығын білу үшін жергілікті заңдарды тексеріңіз.
2 -қадам. Атқа мінетін киімді киіңіз
Тізе мен шынтақ жастықтары буындарды оқшаулайды және тырналудан қорғайды, сондықтан олар барлық шабандоздарға ұсынылады. Ұзын жеңді жейделер мен ұзын шалбар құлаудан қорғауға көмектеседі және оларды жастықтармен біріктіруге болады.
- Шалбар мен ұзын юбкадан бас тартыңыз. Олар редукторлар мен шиналарға түсіп кетуі мүмкін, нәтижесінде құлап кетуіңіз мүмкін.
- Ашық аяқ киімдерден аулақ болыңыз. Бұл сіздің аяқтарыңызды велосипед пен жерге қалдырады.
Қадам 3. Шлем киіңіз
Шлем жаңадан бастаушыларға да, тәжірибелі велошабандоздарға да ұсынылады. Сіз апаттың қашан болатынын білмейсіз. Сынған сүйекті әдетте түзетуге болады, бірақ велосипед апаттарында жиі кездесетін бас жарақаты ұзақ әсер етеді. Сондай -ақ, кейбір аймақтарда шабандоздардың дулыға киюін талап ететін заңдар бар.
- Шлемдер басына сәйкес келу үшін өлшенеді. Жақсы бір -біріне тығыз сәйкес келеді және қастарыңыздан бір дюймге (екі жарым сантиметр) төмен түседі. Сондай -ақ, дулығаңызды мықтап ұстап тұратын, бірақ аузыңызды қозғауға мүмкіндік беретін белдіктер болады.
- Коммутаторлық дулыға - кең таралған түрлердің бірі. Олар дөңгелек, көбік пен пластмассадан жасалған, оларды велосипедтер бар онлайн немесе бөлшек сауда дүкендерінен табуға болады.
- Жол дулыға ұзартылған және жиі саңылаулары бар. Олар сонымен қатар көбік пен пластиктен жасалған, бірақ жолдарда немесе жарыстарда танымал. Оларды онлайн немесе бөлшек сауда дүкендерінен іздеңіз.
- Жас (10-15 жас), бала (5-10 жас) және сәби (5 жасқа дейін) дулыға-бұл кішігірім жол жүру немесе жол дулыға. Балаларға арналған дулыға - көбік көбейтетін жалғыз адамдар.
- Тау велосипедтік дулыға мен кәсіби спорттық дулыға жолдың қатал жағдайында визормен және мойынмен жабдықталған.
Қадам 4. Күндіз сыртқа шығыңыз
Түнде жүруге болады, бірақ жаңадан бастаушыларға ұсынылмайды. Сіз тепе -теңдікті үйренуге көп уақыт жұмсайсыз. Бұл дегеніміз, сіз үйреніп алған кезде, велосипед қозғалысқа немесе басқа қауіптерге ауысуы мүмкін, бұл сізге қиын болады. Түнде жүргізушілер сізді көруді қиындатады.
Егер сіз түнде далаға шығуға мәжбүр болсаңыз, ашық түсті киім киіңіз, шағылысатын стикерлерді киіңіз және велосипед фараларын қолданыңыз
3 бөлімнің 2 бөлігі: Велосипед орнату
Қадам 1. Тегіс беттен бастаңыз
Жол, тротуар, тыныш жол немесе саябақ жолы сияқты тегіс беттер тұрақты. Беткейлер жоқ, сондықтан құлдырау қысқа және сізге уақытты теңестіру және тоқтау оңай болады.
Қысқа шөп пен тегіс қиыршық та сіз қолдануға болатын беттер. Құлау аз ауырады, бірақ бұл беттер велосипедті жылжыту үшін педальды күшейтуге мәжбүр етеді
Қадам 2. Велосипед отыратын орынды реттеңіз
Велосипед отырғышын отырғызу кезінде екі аяғын жерге жатқыза алатындай етіп төмендетіңіз. Төмен орындық құлап кетпес бұрын аяғыңызбен тоқтауға мүмкіндік береді. Ересектерге жаттығу дөңгелектерін қолданудың қажеті жоқ, бірақ кішкентай балалар осы немесе арнайы баланс велосипедтерін қолдана алады.
Жолдан шықпау үшін педальдарды алып тастауға болады, бірақ бұл міндетті емес
3 -қадам. Тежегіштерді тексеріңіз
Велосипед тежегішінің қалай жұмыс істейтінін біліңіз. Велосипедтен аулақ болыңыз. Оны жаныңызда ұстаңыз және жүріңіз. Тежеу түймелерін басып, олардың орналасқан жеріне, олардың сезімдеріне және велосипед оларға қалай әрекет ететініне үйреніңіз. Мұны білгеннен кейін сіз өзіңізді жайлы сезінесіз, себебі қажет болған кезде шұғыл тоқтауға болады.
- Егер сіздің велосипедіңізде рульде тежегіш бар болса, олардың әрқайсысын алдынан, ал артқы доңғалақты басқаратынына көз жеткізіңіз. Оларды кәсіби мамандар ауыстыра алады.
- Артқы тежегішті қысу артқы дөңгелектің қалай сырғып кетуіне әкелетініне назар аударыңыз. Алдыңғы тежегішті қысу велосипедтің алға қарай жылжуына әкеледі.
- Егер сіздің велосипедіңіздің тұтқасында тежегіш болмаса, оның артқы жағындағы (жағалау) тежегіштері болуы керек. Тежеу үшін, велосипедтің артқы жағына жақын орналасқан педальды артқа қарай педаль жасағандай басыңыз.
- Егер сіздің велосипед бекітілген доңғалақ болса және ол өзгертілмеген болса, онда оның тежегіші жоқ. Тежеудің орнына не педальды бәсеңдету керек, не алға қарай еңкейіп, екі педальды аяғыңызбен көлденең ұстау арқылы сырғанау керек.
4 -қадам. Бір аяқты жерге отырғызыңыз
Сіз қай тарапты таңдағаныңыз маңызды емес, бірақ сіздің басым жағы табиғи сезінеді. Мысалы, оң қолы бар адам велосипедтің сол жағында тұра алады. Оң аяғыңызды жоғары көтеріңіз, велосипедтің үстіне жетіңіз де, оны велосипедтің екінші жағына қойыңыз. Велосипедті аяқтарыңыздың арасында жоғары ұстаңыз.
- Аяқтарыңыздың арасында велосипедтің салмағын сезініп, төмен түсу кезінде тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз. Жерде аяқтың болуы сізге бейімделу кезінде велосипедтің құлап кетуіне жол бермейді.
- Өз салмағыңызды велосипедтің ортасында ұстаңыз, сол және оң жақтар арасында біркелкі бөлінген. Еңкеюдің орнына тікелей отырыңыз.
Қадам 5. Жүзуді бастау
Педальдан гөрі, өзіңізді жаяу итеріңіз. Аяғыңызды жоғары және педальдарға қойыңыз. Қозғалыс кезінде мүмкіндігінше велосипед тепе -теңдігін сақтаңыз. Велосипедтің құлап бара жатқанын сезгеннен кейін, оны бір аяғымен жерге тигізіп ұстаңыз, содан кейін қайтадан итеріңіз.
Қадам 6. Көзіңізді тік ұстаңыз
Кедергілерге қарасаңыз, велосипед оларға қарай бет алады. Велосипед барғыңыз келетін жерге қарай назар аударыңыз. Жол қауіптерінен немесе басқа да көрікті жерлерден алаңдамау үшін біраз тәжірибе қажет.
- Толық бақылауға алмас бұрын, велосипед баратын жерге барыңыз. Жұмысты бастаған кезде велосипед бүйірге немесе шеңберге айналады. Тоқтатудың орнына, оны жіберіп, тепе -теңдікті сақтауға тырысыңыз.
- Егер сіз балаға немесе досыңызға көмектесетін болсаңыз, жаттығу кезінде олардың тұрақтылығын сақтауға көмектесу үшін олардың артқы жағын ұстап тұруға болады.
Қадам 7. Педальды бастаңыз
Бір аяғыңызды жерден бастаңыз. Екінші аяғыңыз жоғары қаратылған педальға тегіс болуы керек. Итеріңіз, аяқты басқа педальға қойыңыз да, кетіңіз! Сіз тепе -теңдікті сақтай алғанша жалғастыра беріңіз.
Жылдам жүру теңгерімді жеңілдетеді, бірақ бақылауды жоғалтып алатындай тез жүрмеңіз
Қадам 8. Велосипедтен түсіру
Жаяу тоқтамаңыз. Ең жақсы тәжірибе - тежегішті тоқтату. Педальды тоқтатыңыз, салмағыңызды ең төменгі педальға қойыңыз және велосипедте екі қол тежегішін де қысыңыз. Велосипед тоқтағаннан кейін, сәл көтеріліп, жерге түсіңіз.
Тежегішті пайдалану кезінде аяғыңызды тым ерте қою велосипедті кенеттен тоқтатады. Сіздің серпініңіз тоқтамайды, сіз рульге кіресіз
3 -тің 3 -бөлігі: Беткейлерде жүруді үйрену
Қадам 1. Нәзік беткейлерден төмен сырғанау жаттығуын жасаңыз
Велосипедті еңістің жоғарғы жағына қарай жүріңіз, оны орнатыңыз және төмен сырғытыңыз, бұл велосипедтің төменгі жағындағы жазық жерде табиғи баяулауына мүмкіндік береді. Велосипедті теңестіруге және басқаруға үйренгенше, түсіріп алыңыз және қажет болған жағдайда қайталаңыз.
- Сіздің салмағыңызды аяғыңызға бағыттаңыз. Орындыққа қысылып тұрыңыз, шынтақтарыңызды бүгіп, денеңізді бос ұстаңыз.
- Төменге қарай шығуға болатынына сенімді болсаңыз, аяғыңызды педальдарға қойып, төмен түсуге тырысыңыз.
Қадам 2. Төбеден сырғанау кезінде тежеу
Аяғыңызды педальда ұстау ыңғайлы болған соң, қайталап көріңіз, бұл жолы төмен түсу кезінде тежегішті ақырын қысыңыз. Сіз велосипедті рульден ауытқымай немесе рульге бұрылмай баяулатуды үйренесіз.
Қадам 3. Рульді басқарып көріңіз
Тікелей сызықпен жағалауға, педальға және тежеуге болатыннан кейін, қайтадан төбеден түсуге тырысыңыз. Рульді басқаруды жоғалтпай велосипед бағытын өзгертпейінше жылжытыңыз. Көлбеудің велосипедтің қалай өзгеретінін сезіңіз және оған сәйкес келу үшін балансты реттеңіз.
Қадам 4. Еңістіктің түбінен педальмен өтіңіз
Сырғанау кезінде үйренген әдістерді қолданып, төбенің түбінде тоқтамай педаль мен рульді басқарыңыз. Неғұрлым өткір бұрылыстарды орындау кезінде тегіс бетке ауысыңыз, содан кейін тежегішті тоқтатыңыз.
5 -қадам. Еңістікті педальмен көтеріңіз
Төбенің тегіс түбінен педальды бастаңыз. Көлбеу қосымша жұмысты қажет етеді. Қосымша күш алу үшін педальға сүйеніңіз немесе тіпті тұрыңыз. Өзіңізді жайлы сезінгенше еңісте бірнеше рет велосипедпен жүріңіз.
Өзіңізге сенімді болғаннан кейін, көлбеудің жартысына дейін велосипедпен тоқтаңыз, қайтадан жоғары қарай педальды бастаңыз
Қауіпсіздік туралы ақпарат, жолда жүру ережелері және велосипедпен жүру кезінде есте сақтау керек нәрселер
Велосипед тебуге арналған қауіпсіздік кеңестері
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Велосипед тебу кезінде есте сақтау керек нәрселер
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Жолда жүру ережелері
WikiHow және қолдау барлық үлгілерді ашыңыз.
Бейне - бұл қызметті пайдалану арқылы кейбір ақпарат YouTube -пен бөлісілуі мүмкін
Кеңестер
- Жаңадан бастаушыларға редукторы бар велосипедтер қиын. Егер сізге біреуін пайдалану қажет болса, тік беткейлерге ауысқан кезде беріліс санын көбейтіңіз.
- Егер сіз дулыға мен төсек ала алмасаңыз, шөпте және жолдан аулақ болыңыз.
- Қолыңыздан келетініне сеніңіз және құлаған сайын өзіңізді алыңыз.
- Ата -ана немесе басқа ересек адам сияқты қадағалаушы болыңыз. Сіздің жасыңызға қарамастан, олар сізге үйренуге көмектеседі.
- Оқу басқа адамдармен қызықты. Балаларға немесе құлаудан қорқатын басқа адамдарға, басқа адамдардың үйреніп жатқанын және көңілді болуды үйренуге ынталандырады.
- Атқа мінуді меңгергеннен кейін, саусақтарыңыз жерге тигізгенше орындықты жоғары қарай жылжыта аласыз.
- Әрқашан қорғаныс құралдарын киіңіз, оның ішінде дулыға мен жастық.
- Ұшу кезінде алға назар аударуды ұмытпаңыз. Жан жағына қарасаңыз, велосипедіңіз сол жаққа қарай ұмтылады.
- Алға қарап, сергек болыңыз. Аяққа төмен қарау - бұл көңіл аудару және жарақатқа әкелуі мүмкін.
- Тегіс жерде көлік жүргізгенде жылдам жүріңіз, ал егер көлбеу болса, сіз педальды қаламайсыз.
- Басқа жол пайдаланушылардың ниетін қабылдамаңыз; әрқашан автомобильдер мен басқа велосипедшілерге назар аудару керек деп есептеңіз.
- «Жолда жүру ережесін» біледі. Көбінесе велосипедтерді жолдағы көлік құралдары сияқты қабылдайды.
- Ережені біліңіз және орындаңыз. Ниеттеріңізді қалай беру керектігін біліңіз: баяулау, солға немесе оңға бұрылу және т.б.
- Велосипед жолдары мен велосипед жолдарының ережелерін білу. Көптеген қалаларда веложолдар мен веложолдар бар.
Ескертулер
- Велосипедпен оқыс оқиғалар жиі және қауіпті. Басынан жарақат алмау үшін әрқашан дулыға киіңіз. Сынықтар мен сынықтар болмас үшін жастықшаны киіңіз.
- Сіз велосипед тебуді үйренгеннен кейін, жылдамдықты жоғарылату, көліктермен жұмыс жасау және жол белгілеріне бағыну сияқты жол қауіпсіздігі туралы білуді ұмытпаңыз.
- Жергілікті заңдарыңыз туралы біліңіз. Кейбір жерлерде шабандоздардың дулыға киюі қажет, ал басқаларында жаяу жүргіншілерге жүруге рұқсат жоқ.
