Егер сіз велосипедпен жыл бойы жүргенді ұнатсаңыз, майлы велосипед алғыңыз келуі мүмкін. Май велосипедтері дәстүрлі тау велосипедтерінен гөрі жолды немесе қарлы жерді жақсы ұстайтын үлкен шиналармен арнайы жасалған. Майлы велосипед тебу басқа тау велосипедтеріне ұқсас болғанымен, майлы велосипедті сатып алу, пайдалану және қауіпсіз болу кезінде кейбір айырмашылықтар болады. Сіз майлы велосипедпен қауіпсіз және тиімді жүру үшін зерттеу жүргізіп, қарлы немесе таулы жолдарды қалай басқаруға болатынын біліңіз.
Қадамдар
3 бөлімнің 1 бөлігі: дұрыс велосипед сатып алу
Қадам 1. Велосипедпен қайда жүретіндігіңізді анықтаңыз
Сіз майлы велосипедке ие болмас бұрын, сіз алатын велосипед белгіленген жерде велосипедпен айналысуға арналғанына көз жеткізуіңіз керек. Жолдар бойымен асфальтталған жолмен жүретіндігіңізді немесе жолдан шығып кететіндігіңізді және үлкен жартастар мен тастардың үстінен велосипедпен жүру керектігін шешіңіз. Егер сіз қыста қауіпті велосипедпен жүруді жоспарлап отырсаңыз, оны орташа деңгейден жоғары велосипед сияқты өңдеуге жеткілікті берік велосипед алғаныңызға көз жеткізіңіз.
- Егер сіз велосипедпен асфальтталған жолмен немесе жеңіл жолмен жүрсеңіз, сіз жаңадан немесе орта деңгейлі велосипед ала аласыз.
- Егер сіз маршрутқа шығуды мүлде жоспарламасаңыз және велосипедпен тегіс жерде жүрсеңіз немесе велосипед жас адамға арналған болса, қолжетімді велосипед алуды қарастырыңыз.
2 -қадам. Сіздің бюджетіңізді және қанша жұмсағыңыз келетінін ескеріңіз
Майлы велосипедтердің бағасы шамамен 100 доллардан 3000 долларға дейін болуы мүмкін. Велосипедпен жүру дағдысын бағалаңыз. Егер сіз жаңадан бастаушы болсаңыз, майлы велосипедпен жүруді ұнататындығыңызды анықтау үшін арзан велосипед сатып алуды қарастырыңыз. Егер сіз велосипедші болсаңыз және қиын жолдар мен қауіпті жерлерді таңдасаңыз, берік модельге көшуді қарастырыңыз. Сіз майлы велосипедті велосипед пен ашық дүкендерде, Интернетте немесе таңдаулы әмбебап дүкендерде ала аласыз.
- Қол жетімді модельдер 100 доллардан 900 долларға дейін.
- Орташа модельдердің бағасы $ 1 000-нан $ 2 000-ға дейін.
- Жоғары сапалы велосипедтердің бағасы 3 000 доллардан 5 000 долларға дейін.
3 -қадам. Әр түрлі маркалы майлы велосипедтерді сынақтан өткізіңіз
Егер сізде велосипед дүкені болса, сіз майлы велосипедтерді сынап көре аласыз және қай брендтер сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетінін анықтай аласыз. Сіздің аймағыңыздағы велосипед дүкендерін іздеңіз және оларға қоңырау шалыңыз, оларда сізде майлы велосипедтер бар -жоғын білуге болады. Әр велосипедтің салмағы әр түрлі болады, сондықтан соңғы шешімді қабылдамас бұрын сізге қайсысы ұнайтынын ескеріңіз.
- Стартер велосипедтеріне Mongoose Massif, Gravity Deadeye Monster және Framed Minnesota кіреді.
- Орташа велосипедке Norco Bigfoot, On-One Fun Fatty және Surly Pugsley кіреді.
- Жоғары велосипедтерге Сарма бақсы мен Salsa Bucksaw кіреді.
3 -тің 2 -бөлігі: Майлы велосипедпен танысу
Қадам 1. Шинаның қысымын реттеңіз
Май велосипедтерінде шинаның қысымы 8-10 PSI құрайды. PSI -дің төмен болуы шиналарға соққының бір бөлігін сіңіруге мүмкіндік береді және сіздің шиналардың беткі қабатын жерге дейін ұлғайтады. Бұл майлы велосипедтерді бұдырлы жерлерге мінгенде артық етеді.
- Дөңгелектеріңізді ауамен толтырмаңыз.
- Егер сіз доңғалақтың қысымы тым жоғары екенін байқасаңыз, дөңгелекке мінер алдында оның қысымының бір бөлігін босатыңыз.
Қадам 2. Бұрылған кезде велосипедке сүйеніңіз
Төмен болыңыз және айналған кезде соққыларды сіңіріңіз. Сыртқы аяғыңызды босаңсытып тастаңыз және рульді айналдырғыңыз келетін бағытқа бұру кезінде ішкі тізеңізді бұрылыстың ұшына бағыттаңыз. Бұрылған кезде рульді итеру арқылы велосипедке сүйеніңіз. Тауда немесе соқпақта сынамас бұрын тегіс жерде жылдам бұрылу арқылы жаттығыңыз.
- Қар жауған кезде қатты бұрылуға қарсы интуитивті болып көрінуі мүмкін, бірақ шешуші болу сізді сүртуге кедергі жасайды.
- Қарлы жолмен келе жатқанда жазық жерде не істейтіндігіңізді асыра көрсетіңіз.
- Арқаның қарға қарсы шинасы тепе -теңдікті сақтауға көмектеседі және құлап кетуден сақтайды.
3 -қадам. Қарлы жағдайда велосипед тебуге жаттығыңыз
Қармен майлы велосипед тебуге үйренудің жалғыз жолы - жаттығу. Баяу бастаңыз және уақыт өте келе жылдамдықты қалыптастырыңыз. Автотұрақ немесе көгал сияқты жұмсақ қар жауған қауіпсіз, тегіс жерде жүруді үйреніңіз.
- Тайғақ жерде тепе -теңдікке қол жеткізіңіз және велосипедтің физикасына көбірек үйренуге тырысыңыз.
- Қарға мінгенде өзіңізді жайлы сезінетін болсаңыз, майлы велосипедті тез айналдыруды үйреніңіз.
- Жұмсақ қар сіздің құлауды бұзуға және жарақат алу мүмкіндігін азайтуға көмектеседі.
Қадам 4. Құлауды қалай бұзуға болатынын біліңіз
Майлы велосипедпен құлау - жүгіру немесе жүгіру кезінде құлағаннан өзгеше. Интуитивті түрде сіз құлау үшін қолыңызды шығарғыңыз келуі мүмкін, бірақ майлы велосипедте бұл аяқтың сыну ықтималдығын арттырады. Бүйірден құлап бара жатқанда, тізеңізді құлап жатқан жағыңыздағы велосипедке ұстаңыз. Бұл руль мен педальға соққының ауыртпалығын алуға мүмкіндік береді.
Тұтқадан асып бара жатқанда, иек пен дененің жоғарғы жағына доп салып, домалатуға тырысыңыз. Бас, мойын немесе кеудеге қонудан аулақ болыңыз, себебі бұл сіздің денеңіздегі ең осал жерлер
3 бөлімнің 3 бөлігі: Қауіпсіз болу
1 -қадам. Әрқашан сергек және реакциялық болыңыз
Қарлы жолмен жылдам жүріп бара жатқанда, алдағы жолда мүмкін болатын кедергілерге назар аудармау маңызды. Көзіңізді алдарыңыздағы соқпақпен қадағалаңыз және үлкен тастар, ағаш бұтақтары, қатты бұрылыстар немесе жартастар сияқты нәрселерден аулақ болыңыз. Егер сіз кедергілерді байқасаңыз, оның айналасында қауіпсіз жол бар екеніне көз жеткізіңіз және жылдамдықты баяулатыңыз.
- Алдын ала жақсылап бұрылып, толық тоқтауға дайын болыңыз.
- Ешқашан құлаққаппен немесе құлаққаппен жүрмеңіз. Жүру кезінде ықтимал қауіптерді көру үшін көру мен есту қабілетін пайдаланыңыз.
- Мүмкіндігінше алаңдаушылықты азайтуға тырысыңыз.
Қадам 2. Шлем мен бас киімді киіңіз
Қарлы жағдайда велосипедпен жүру кейде қауіпті болуы мүмкін, әсіресе егер сіз дұрыс редукторды алып келмесеңіз. Сіздің бетіңізді жауып тұратын дулыға кигеніңізге көз жеткізіңіз. Егер сізде жоқ болса, онда оның орнына әдеттегі дулыға бар көзілдірік пен бетперде киюге болады.
- Тау велосипедіне арнайы жасалған дулыға алыңыз, себебі бұл модельдерде шабандоздар үшін қосымша бас пен мойын қорғанысы бар.
- Танымал тау велосипедінің дулыға бағасы орташа есеппен 40 доллардан 200 долларға дейін.
3 -қадам. Басқа маңызды қауіпсіздік құралдарын киіңіз
Қолыңызды ыстық суықтан қорғау үшін сізге тізе жастықшалары мен жоғары сапалы қолғап қажет. Сіз алуыңыз керек басқа құрал -жабдықтардың қатарында, егер сіз мініп бара жатып құлап қалсаңыз, жіліншік қорғанысы мен шынтақ жастықшалары болуы керек. Бұл тісті кию сіздің апатқа ұшырасаңыз денеңізді қорғауға көмектеседі және оны суықтан оқшаулауға көмектеседі.
Қадам 4. Суықта мінгенде жылы киімдерді жайыңыз
Велосипедпен жүру кезінде гипотермияға жол бермеу үшін киіміңізді қабаттап қою маңызды. Әдетте байкерлер терісіне полиэфир сияқты синтетикалық материалдан жасалған термиялық қорғаныс қабатын киеді. Бұл мата сіздің денеңізді жылытып, дем алуға мүмкіндік береді. Бұл қабаттың үстіне сіз футболка, көкірекше немесе пуловер киюіңіз керек. Соңғы қабат немесе қорғаныс қабаты сізді қардың күртешесі тәрізді суға төзімді үлкен қабық болуы керек, ол сізді элементтерден қорғайды.
- Сіз бұл киімді кейбір әмбебап дүкендерден және әр түрлі қысқы спорт түрлері мен белсенділік дүкендерінен сатып ала аласыз.
- Танымал қысқы брендтерге Campmor, Land's End, L. L. Bean және Sierra Trading Post кіреді.
5 -қадам. Сізге сәйкес келетін жолды таңдаңыз
Қазіргі дағды деңгейінен жоғары жолды таңдамаңыз. Өзіңізді сынау нәтижелі болса да, сіздің дағдыларыңыздан гөрі жетілдірілген жолды пайдалану сізге зиян тигізуі мүмкін. Велосипедпен жүрмес бұрын әр жолды және оның қиындығын қараңыз.
- Жолдарды басқаратын адаммен сөйлесіп, тәжірибе деңгейі туралы сөйлесіңіз. Олардан сізге қай жол жақсы екенін сұраңыз.
- Сіз «мен тау велосипедіне жаңадан келдім. Мен сияқты жаңадан келгендерге қай жол жақсы болатынын айта аласыз ба?»
Қадам 6. Су ішіңіз және ылғалданған күйде болыңыз
Сіз мінгенде шөлдегеніңізді ұмыта аласыз, бірақ физикалық белсенділік кезінде ылғалданған күйде болу маңызды. Суық жерлерде велосипедпен жүргенде, мұз қатып қалмас үшін жақсы оқшауланған жылы суды жинауды ұмытпаңыз.
- Сұйықтықты ұзақ сапарға шығар алдында және кейін, әсіресе жоғары биіктікте жинаңыз.
- Ыстық суды термосқа немесе қақпағы бар оқшауланған шыныаяққа салып, суыңызды жылы ұстауға болады.
Қадам 7. Төтенше жағдайдағы заттарды әкеліңіз
Бір күнге созылатын ұзын соқпақтарда төтенше жағдайларды сақтау маңызды. Сіз жинауыңыз керек негізгі заттарға өзіңізбен бірге алып келетін рюкзакта компас, ұялы телефон және алғашқы медициналық көмек жинағы кіреді.
Сондай -ақ, велосипед құралдарын өзіңізбен бірге жүріп бара жатқанда бұзылған жағдайда велосипед бөлшектерін ауыстыру үшін қолдануға болатын алты бұрышты кілт сияқты алып келуді ұмытпаңыз
Қадам 8. Көңілді болыңыз
Қауіпсіз болғаннан кейін, майлы велосипедпен жүрудің ең маңызды бөлігі - ләззат алу. Таза ауада демалыңыз немесе айналаңыздағы әдемі велосипедпен жүріңіз. Жеке мініңіз немесе достар тобын жинаңыз және саяхаттаңыз.
