Сіздің ойыңызда фитнес бар ма? Көптеген адамдар өздерінің жаттығуларын реттеуге тырысады, сіздің прогресті бақылауға көмектесетін көптеген жаңа технологиялар бар. Apple, Garmin, WHOOP, OURA және Wahoo сияқты брендтердің киетін киімдері сіздің жаттығуларыңызды, қадамдарыңызды және жүрек соғу жылдамдығыңызды бақылап отырады, бірақ сізге фитнес -трекердің қайсысы сәйкес келеді? Біз сізге қайсысы сізге сәйкес келетінін шешуді жеңілдету үшін ең танымал фитнес киімдерді зерттедік.
Қадамдар
5 -ші әдіс 1: WHOOP
1 -қадам. Бұл тек құрылғы туралы ғана емес, бұл тәжірибе туралы
Whop білек құралына назар аударудың орнына, мүшелерге фитнес пен денсаулыққа арналған көптеген адамдардың қауымдастығына кіруге мүмкіндік береді.
- Айына 18 доллардан 30 долларға дейін мүшелікке мүшелік сатып алғанда, мүшелер достарынан, отбасынан және басқа спортшылардан тұратын командаларға қосыла алады.
- Мүшелер спорттық қызығушылықтарға негізделген жеке командалар құра алады.
- Whop білезік құрылғысына хабарландырулар мен қоңыраулар алғысы келмейтіндер үшін және қоғамдастыққа негізделген фитнес -трекингте табысты болғандар үшін өте қолайлы.
Қадам 2. Ақылы мүше ретінде қосыла отырып, сіз мобильді және жұмыс үстелі қосымшаларында күнделікті аналитиканы қамтамасыз ететін, назар аудармайтын білезік құрылғысын аласыз
Бұл талдаулар мен артықшылықтар сіздің сауығу, жаттығу және ұйықтау жолыңызды оңтайландыруға көмектеседі.
-
Ұйқы.
Ұйқы режимін бақылаңыз және күнделікті ұйқының ұсыныстарын алыңыз және әр түнде дәл қадағалаңыз.
-
Штамм.
Вуп «штаммды» психикалық және эмоционалды стресстен, сондай -ақ жаттығулардан әсер етуі мүмкін «сіздің денеңізге күнделікті жүктеме» ретінде анықтайды. Штамм функциясы физикалық және психикалық шаршаудың алдын алуға көмектеседі.
-
Қалпына келтіру.
Бұл сіздің денеңіздің жалпы әл-ауқаты мен әр күнге дайындығы.
- Бұл құрылғы алаңдамайды, экранда білезік жоқ.
- Сіз бүкіл қауымдастыққа кіре аласыз.
5 -ші әдіс 2: OURA сақинасы
Қадам 1. «Жекелеген түсініктер мен марапатты дизайн саусағыңызға оралған
«Тәулік бойы тағылатын OURA сақинасы стильді және дискретті, бұл қарапайым сақинаға ұқсас фитнес трекері.
- OURA сақинасы жаттығулар мен жаттығулар туралы мәліметтерді жинақтамай, ақыл -ой мен физикалық тұрғыдан жалпы сауықтыруды бақылайды.
- Сақина күмістің, алтынның, қара немесе күңгірт сұр түсте болады, оның екі түрлі формасы бар, бағасы 299 доллардан 999 долларға дейін.
Қадам 2. OURA мобильді қосымшасын жүктеп алып, сақинаны қосыңыз
Мобильді қосымша үш қарапайым баллды көрсетеді: дайындық, ұйқы және белсенділік. Ұйқыңызды, калорияларды және 5 - 7 күн батареямен қадамдарды қадағалаңыз, сонымен қатар өте стильді көрінеді.
-
Дайындық.
Бұл балл сіздің түнгі ұйқы режимінен есептелген сауығудың жалпы өлшемі. Бұл баға сіздің қаншалықты жақсы демалғаныңызды және егер сіз қиындыққа дайын болсаңыз, анықтайды.
-
Ұйқы.
Бұл есеп сіздің ұйқының қалыптарын, кезеңдерін және тынығу ұзақтығын көрсетеді, сонымен қатар ұйқының сапасын жақсарту жолдарын көрсетеді.
-
Әрекет.
Күні бойы сіздің жалпы белсенділігіңіздің көрсеткіші, OURA -ның белсенділік есебінде күйдірілген калория, әр сағат сайынғы қозғалыс, қадамдар және т.б.
- Әдеттер мен жалпы денсаулықты жақсартуға назар аударыңыз.
- Бұл алаңдатпайтын сақина кішкентай және стильді.
5 -ші әдіс 3: Garmin Fenix 6
1 -қадам. Garmin Fenix 6 жаттығуларының соңғы трекері, сіз оған лақтыруға болатын барлық нәрсені қарастырдыңыз
Күшті, бірақ күрделі деп сипатталған Garmin Fenix 6 көп спортты спортшыларға арналған.
- Бұл сағат жүгірушілерге, шаңғышыларға, байкерлерге, серфингшілерге және сіз ойлаған басқа спортшыларға арналған деректерді бақылай алады.
- Көлемі мен шығарылымына байланысты 549,99 доллардан 849,99 долларға дейін, бұл трекер инвестиция болуы мүмкін, бірақ спорттық көрсеткіштерін жоғарылатқысы келетіндер үшін бұл құнды болады.
2 -қадам. Fenix 6 сіздің жаттығуларыңызды жаңарту үшін жылдамдығыңызды жоспарлауға, маршрутты картаға түсіруге және тіпті ағынды құрылғылардағы музыканы синхрондауға мүмкіндік береді
-
Жүрек соғу жиілігі.
Білекке негізделген жүрек соғу жиілігі құрлықта және су астында, жаттығулар мен стресстің деңгейін бақылау үшін белсенділіктің қарқындылығы мен пульстің өзгергіштігін бақылайды.
-
Ылғалдандыруды бақылау.
Гидратация деңгейін бақылау үшін күнделікті сұйықтық мөлшерін тіркеңіз. Күні бойы ылғалдандыру туралы еске салғыштарды алу үшін гидратацияның автоматты мақсатын қосыңыз.
-
Күнделікті жаттығулар бойынша ұсыныстар.
Сіздің фитнес деңгейіңізді ескере отырып, жаттығулардың жүктемесі мен белсенділік мәртебесіне байланысты күнделікті жүгіру мен жүру бойынша ұсыныстар алыңыз.
-
Ұйқының мониторингі.
Сіздің сағатыңыз сізге ұйқының кезеңдері мен ұйқының сапасы туралы толық есеп береді, сонымен қатар O2 деңгейлері мен тыныс алу туралы деректерді түні бойы береді.
- Тұрақты және су өткізбейтін
- Батареяның ұзақ қызмет ету мерзімі 14 күнге дейін
- Қарқынды белсенділікке, сондай -ақ қалпына келтіру сапасына назар аударылды
5 -ші әдіс 4: Wahoo Tickr
Қадам 1. Wahoo Tickr жүрек соғу жылдамдығы мен күйдірілген калорияларды бақылаудың қарапайым әдісін іздейтін кез келген жүгірушіге немесе байкерге өте ыңғайлы
Ішіңізге байланған Tickr тек жаттығу кезінде киюге арналған.
- Бұл трекер статистиканың негізгі деңгейін қамтамасыз етеді және өзінің жаттығуларын қадағалай бастаған адамға немесе тек базалық статистиканы қажет ететін адамға өте ыңғайлы.
- Трекерлердің ең жеңіл және ең жұқа модельдерінің бірі Tickr жаттығу кезінде әрең байқалады, бірақ керемет статистика үшін сенімді.
- Tickr сонымен қатар $ 49.99 және екі түсті опциямен жақсы бағамен жұмыс істейді: ақ немесе сұр.
2 -қадам. Tickr телефонына Bluetooth арқылы қосылыңыз және Tickr мобильді қосымшасының көмегімен жүрек соғу жиілігін, күйдірілген калория санын және жаттығу ұзақтығын қадағалаңыз
-
Жүрек соғу жиілігі.
Жүрек соғу жиілігінің соңғы статистикасын ұсынады.
-
Күйдірілген калория.
Жаттығудан кейін бағдарлама жүрек соғу жиілігі мен жаттығу ұзақтығына байланысты күйдірілген калория мөлшерін бағалайды.
-
Жаттығудың ұзақтығы.
Жүрек соғу жиілігі арқылы қанша уақыт жұмыс жасайтыныңызды бақылаңыз.
- Төмен баға және қолдануға қарапайым, бірақ тиімді бақылау
- Негізгі статистика жүгірушілер мен байкерлер үшін өте қолайлы
5 -ші әдіс 5: Apple Watch 6 сериясы
Қадам 1. Қол жетімді ең танымал фитнес -трекерлердің бірі, Apple Watch фитнес -трекерлердің бірі болып табылады
Сәнді және стильді дизайнмен және сағаттардың бауын теңшеу мүмкіндігімен көптеген адамдар Apple Watch -ты фитнестен тыс уақытта да пайдаланады.
- Хабарландыруларыңызды сағаттарға синхрондаңыз және қолдарыңыздағы барлық хабарламалар мен қоңырауларды алыңыз!
- Бағасы 399 доллардан 429 долларға дейін. (IPhone бар тұтынушылар үшін ең жақсы).
- Егер сіз қарапайым трекер іздесеңіз, Apple Watch сізге сәйкес келмейді, бірақ егер сіз фитнес -трекер ретінде жұмыс жасайтын және сізді мүмкіндігінше жаңартып тұру үшін хабарландыруларды алатын құрылғыны қаласаңыз, Apple Watch дұрыс. сенің аллеяң!
2 -қадам. Apple Watch 6 сериясы фитнес -трекердің барлық негізгі денсаулық мүмкіндіктерін және басқа трекерлермен сәйкес келмейтін басқа мүмкіндіктерді ұсынады
-
Қан оттегі.
Сіздің жалпы денсаулығыңыздың негізгі көрсеткіші, қан оттегі туралы есеп сіздің денеңіздің оттегіні қаншалықты жақсы сіңіретінін және оттегінің ағзаға жеткізілетінін түсінуге көмектеседі.
-
ЭКГ.
Сағаттың артқы жағына орнатылған электродтар сіздің жүрегіңіздің соғуын бақылап, жүрегіңіздің біркелкі емес немесе қалыпты соғып тұрғанын көрсетеді.
-
Ұйқы.
Ұйқы бағдарламасы сізге ұйқының қалыпты кестесін құруға және ұйқының сапасын бақылауға көмектеседі.
-
Жаттығулар бойынша ұсыныстар мен фитнеске бақылау.
Кез келген жаттығу, йога, жүгіру бойынша ұсыныстар алыңыз. Велосипедтер, сіз оны атайсыз. Фитнеске бақылау жаттығулардың ұзақтығын, қарқындылық деңгейін, жүрек соғу жиілігін және калорияларды жазады.
- Барлығы бір фитнес трекері мен мобильді хабарландырулар
- Реттелетін, стильді және тегіс, бірақ күнделікті тозуға жеткілікті берік
