Велосипедпен жүруді үйрену бір қарағанда оңай
(Әрине, бұл мүмкін емес сияқты!) Бірнеше адам 24 сағат ішінде бір мінуді үйренеді. Алпыс жастары атқа мінуді үйренді. Велосипедтер салыстырмалы түрде арзан, жақсы жаттығулар, жинақы және оларды кез келген жерден алуға болады. Және, әрине, әрқашан бар МӘССАҒАН фактор! Сонымен, мұнда қалай бастау керек.
Қадамдар
Қадам 1. Жақсы сапалы велосипед сатып алыңыз
Жүруге үйренуді қиындататын, орындықтары нашар құрастырылған, тез бұзылатын арзан велосипедтер көп.
Қадам 2. Дөңгелектің дұрыс өлшемін алыңыз
Сіз 20 дюйм немесе 24 дюймнен бастай аласыз.
3 -қадам. Велосипедті дұрыс орнатыңыз
Орындықтың биіктігі өте маңызды: сіз төменгі педальға жетуіңіз керек, тізеңізде кішкене қисық. Қажет болса, постқа қосымша алыңыз. Посттың өзі оңай реттелуі керек. Педальдардың резеңке екеніне көз жеткізіңіз (және металл емес). Мұны арзан, нашар орнатылған велосипедпен жасамай-ақ үйрену қиын!
Қадам 4. Қауіпсіздік құралдарын сатып алыңыз (және қолданыңыз)
Қолға ауыр жастықшалар қажет! Тізе жастықшалары - бұл опция, бірақ сіз қозғалыстарыңызды шектегіңіз келмейді. Өте жақсы толтырылған шорты ұсынылады: алдымен сіз тротуарға көп түсесіз! Сіздің спорттық қабілетіңізге байланысты, сіз дулыға қарастырғыңыз келуі мүмкін.
5 -қадам. Атқа мінуді үйренуге қолайлы сайтты табыңыз
Сіз ұстай алатын жерде, бірақ зардап шекпейді (және басқа біреуді ренжітпейді). Теннис торлары, қабырға немесе тегіс қоршау жақсы: сіз мініп, бір нәрсені қауіпсіз ұстай алатын тосқауыл алғыңыз келеді.
Досыңызды немесе жазбаңызды ұстау - бұл өте нашар алмастырғыш және ұсынылмайды (егер досыңыз педальдарыңызбен сүйектеріңізді ұрып алғанды ұнатпаса)
Қадам 6. Тәулігіне бір немесе екі рет 15 минуттай жаттығу жасаңыз
Бірнеше сағат бойы жаттығудың қажеті жоқ: сіздің денеңіз жаттығулар арасында үйренетін сияқты.
7 -қадам. Бір велосипед орнатқан кезде педальды иінділерді жерге тігінен туралаңыз
(Бір педаль жерге мүмкіндігінше жақын болады, ал университет тік тұрғанда.) Әлсіз аяқтың аяғымен сол педальды басыңыз. Аяғыңызды орындықтың үстіне лақтырып, университетке отырыңыз. Содан кейін басқа педальды басыңыз. Қолдау үшін бір нәрсені ұстап тұрып, өзіңізді тартыңыз.
Қадам 8. Бір велосипедке отыруды үйренуден бастаңыз
Университетке алғаш рет көтерілгенде, бір нәрсені ұстап тұрып, оның үстіне отырыңыз. Дөңгелектерді ½ алға және артқа бұрыңыз. Сіздің барлық салмағыңыз жамбастың еденінде болуы керек (жамбастарыңызда немесе бұзауыңызда емес). Маған сеніңіз, сіз бірден ешқайда кетпейсіз! Көліктің сезіміне назар аударыңыз.
Қадам 9. Келесіде алға қарай ұмтылып көріңіз
Университетте отыруға ыңғайлы болған кезде, алға қарай ұмтыла бастаңыз. Сіз құлап кетесіз деп күтіңіз. Алдымен сіз шынымен де дөңгелектің толық айналымына бара алмайсыз. Бірақ, тәжірибеде кемелділік немесе кем дегенде бірнеше революция болады!
Қадам 10. Бас тартпаңыз
Сіз бірнеше революциядан күн батқанға дейін өте жылдам жүресіз. Бір күні бұл күтпеген жерден болады! Сіз велосипедпен жүресіз!
11 -қадам. Аяқталды
Кеңестер
- Өз салмағыңыздың көп бөлігін велосипедтің отырғышына аударыңыз.
- Велосипед шорты кию жақсы идея.
- Әр объектіден шамамен бес фут қашықтықта жаттығу курсын орнатыңыз.
- Жолға шықпас бұрын жақсы тепе -теңдік сақтауға тырысыңыз. Пого таяқшаға секіруді үйрену көмектесуі мүмкін.
- Бұл курсты қайта -қайта жасаңыз.
- Досыңды тірек ретінде қолданған дұрыс, себебі ол сенімен кезекпен қозғала алады, ал саған қолыңды қозғаудың қажеті жоқ.
- Тым жылдам жүрмеңіз. Сіз тек құлап кетесіз және бұл көмектеспейді.
- Әрқашан жылдамдықты резервте қалдырыңыз, себебі баяулау үшін алдымен тепе -теңдік орталығының алдында дөңгелекті жылжыту керек.
- Сіз құлап кетуге дайын болуыңыз керек және сізге шыдамдылық қажет.
Ескертулер
-
Бас тартпаңыз!
Көптеген балалар (7 жастан асқан) мен жасөспірімдер мінуді тез үйренеді. Ересектер үшін оқу әлдеқайда ұзаққа созылуы мүмкін, мүмкін апталар. Алайда, жүре алатын кез келген адам, әдетте, бір велосипедпен жүре алады (себебі екеуі де сіздің салмағыңызды бір жақтан екінші жағына ауыстыруға байланысты).
-
Жарақат:
Жасыңызға және велосипедтің көлеміне байланысты жарақат алу мүмкіндігі әрқашан бар. Егер сіз ұзақ сапарға шыққыңыз келсе, маңызды жұмысты бастасаңыз немесе соған ұқсас болса, бұл мінуді үйренетін уақыт емес шығар.
-
Оқшауланған жерде жаттығулар жасамаңыз.
Егер сіз құлап қалсаңыз, сіз көмек ала алмайсыз.
