Жаттығу дөңгелектерін алып, мінетін уақыт келді! Сіз велосипедпен жүруді үйретуге тырысатын бала болсаңыз да, балаңызбен жұмыс жасайтын ата -ана болсаңыз да, жаттығу дөңгелектерін жоғалту процесі жылдам, жеңіл және қызықты болуы мүмкін. Қобалжымаңыз - әркім ертелі -кеш дөңгелектерсіз жаттығуды үйренуі керек!
Қадамдар
3 -ші әдіс 1: Дөңгелектерсіз қалай жүруді үйрену
Қадам 1. Шлем мен қауіпсіздік құралдарын киіңіз
Сіз велосипедпен жүргенде «әрқашан» дулыға киюіңіз керек, бірақ сіз басқа қорғаныс құралдарын кигіңіз келуі мүмкін! Бұл жаттығуларға доңғалақсыз мінуге тырысқанда, қорқынышты азайтады. Қауіпсіздік құралдары сізді жарақаттанудан сақтайтындықтан, сіз велосипедтен құлап немесе құлап кетуден қорықпайсыз. Дөңгелектерсіз бірінші рет мінуге тырысқанда кигіңіз келетін нәрселер:
- Шынтақ төсемдері
- Тізе жастықшалары
- Білек қорғаушылары
Қадам 2. Сіздің аяқтарыңыз жерге тиетініне көз жеткізіңіз
Егер сіз өзіңізді тоқтата алатындығыңызды білсеңіз, велосипедпен жүру онша қорқынышты емес. Жаттығу дөңгелектерін шешпес бұрын, велосипедке отырыңыз және аяғыңызбен жерге тигізуге тырысыңыз. Егер сіз қол жеткізе алмасаңыз, орынды төмендетуге көмектесетін ересек адамды алыңыз.
Егер сіз орындыққа отырғанда бірден екі аяғыңызбен жерге тигізе алмасаңыз - сіз отырғанда өзіңізді тоқтатуыңыз керек. Сіз орындықтың алдында тұрған кезде жерге екі аяғыңызбен тигізуіңіз керек
3 -қадам. Кіру үшін жазық орынды табыңыз
Велосипедті саябақ немесе автотұрақ сияқты кең, ашық және тегіс жерге апарыңыз. Жұмсақ шөпі бар жерде жақсы - шөпке құлау ауыртпайды, сондықтан оған міну жаттығудың өзі қорқынышты емес. Сіз жаттығуды өзіңіз жасай аласыз, бірақ сіздің досыңыз немесе сізге көмектесетін ересек адам болса, бұл оңай!
Егер сіздің велосипедіңіздің жаттығу дөңгелегі әлі де болса, сіз мінетін жерге барар алдында ересек адамды шешіп алыңыз
4 -қадам. Педаль мен тежеуді үйреніңіз
Велосипедке отырыңыз және аяғыңызды жерге қойып, көтеріңіз. Бір аяғыңызды педальға қойып, төмен қарай итеріңіз! Өзіңізді екінші аяғыңызбен бір уақытта алға қарай итеріңіз. Екі аяғыңызды педальға қойып, педальмен жүре беріңіз! Егер сізге тоқтау қажет болса, артқа қарай педальмен жүріңіз (егер велосипедте қол тежегіші болмаса - оны саусақтарыңызбен қысыңыз).
Қажет болса, аяғыңызды жерге тигізуден қорықпаңыз! Алғаш рет педальмен айналысқанда, сіз құлап бара жатқандай сезінесіз, сондықтан қажет болған кезде тоқтап, аяғыңызды жерге қою туралы уайымдамаңыз
5 -қадам. Педальды бұру кезінде жаттығуды орындаңыз
Егер сізде басталу мен тоқтау болса, солға және оңға қарай жүріңіз. Алға педальмен жүріп бара жатқанда, рульді оңға бұрыңыз. Сіз оңға баруыңыз керек. Содан кейін бұрылысты сәл солға бұрыңыз. Сіз солға баруыңыз керек. Әр жаққа сәл бұрылуға тырысыңыз - ыңғайсыздық сезбестен қаншалықты бұрыла алатындығыңызды қараңыз. Егер бұрылу қиын болса, өзіңізді тоқтатудан қорықпаңыз!
Шынымен баяу жүріп бара жатқанда, бұрылу шынымен жылдам жүруге қарағанда қиын. Сіз мүлде қозғалмаған кезде тепе -теңдікті сақтау қиын, сондықтан бұрылу қиын болса, сәл жылдамырақ жүруге тырысыңыз
6 -қадам. Төбеден жоғары және төмен жүруді жаттықтырыңыз
Әрі қарай, кішкене төбені немесе еңісті табыңыз. Оны педальмен басып көріңіз - шыңға жету үшін сізге қалыптыдан сәл күш салу керек! Сіз жоғарыда болсаңыз, баяу төмен түсуге тырысыңыз. Баяу жүру үшін тежегішті қолданыңыз. Төменде болғанда, қайтадан жоғары көтеріңіз, бұл жолы сәл жылдам жүріңіз. Тежегішті пайдаланбай төбеден түсуге дейін мұны қайта -қайта жасаңыз.
- Сабыр бол! Сіз төбеден тоқтамай түсуге дейін біраз уақыт кетуі мүмкін, сондықтан егер сіз бірінші рет тырыссаңыз, мұны жасай алмасаңыз, алаңдамаңыз.
- Кішкене таулардан бастаңыз. Дөңгелектерсіз жаттығуды жақсы меңгермейінше, үлкен төбеден төмен түсуге тырыспаңыз.
Қадам 7. Егер сізге көмек қажет болса, досыңызды немесе ата -анаңызды итермелеңіз
Егер сізде көмектесетін адам болса, дөңгелектерсіз қалай жүруді үйрену әлдеқайда оңай. Дөңгелектерсіз жүре алатын ата -анадан, досыңыздан немесе бауырыңыздан қолыңыздан келсе көмектесуін сұрап көріңіз. Бұл адамдар оқуды әр түрлі жолмен жеңілдете алады, бірақ олардың көмектесетін ең жақсы әдістерінің бірі - жаныңда жүгіру және өздігінен педальды көтергенше көтеру.
Қадам 8. Бас тартпаңыз
Дөңгелектерсіз қалай жүруді үйрену қорқынышты болуы мүмкін, бірақ егер сіз мұны жасай алсаңыз, велосипедпен жүру әлдеқайда қызықты болады. Егер сіз жаттығудың бірінші күнінен кейін жаттығу дөңгелегісіз жүре алмасаңыз, уайымдамаңыз - ақырында аласыз! Мүмкіндік болған кезде досыңыздың немесе үлкендердің көмегімен қайталап көріңіз. Ешқашан бас тартпаңыз - жаттығу дөңгелектерінсіз жүру - бұл әркімге үйрену керек нәрсе. Сіз жаттығу жасаған сайын, атқа мінудің жалғыз жолы болмайынша, жеңіл және жеңіл болуы керек!
3 -ші әдіс 2: Баланы өздігінен жүруге үйрету
Қадам 1. Балаңызды жұмсақ төбесі бар ашық жерге апарыңыз
Әр бала әр түрлі оқитынына қарамастан, көптеген балалар үшін ұзын, жұмсақ еңістен баяу жүру - үйренудің ең оңай жолдарының бірі. Баяу, басқарылатын жылдамдықпен алға айналу балаларға велосипедте дөңгелектерсіз тік тұру жаттығу доңғалақтарымен тік тұру сияқты оңай екеніне сенімді болуға мүмкіндік береді.
Бұл үшін шөпті жерлер жақсы болуы мүмкін. Шөп балаларды велосипедпен жүруге және құлауға арналған жастықшаларға тым жылдам жүруден сақтайды, бұл олар үшін стрессті әлдеқайда жеңілдетеді. Сіз қалаған соңғы нәрсе - сіздің балаңыз нашар төгілуін және жаттығу дөңгелектерінсіз мінуден қатты қорқуын, сондықтан олар қайтадан тырыспайды
Қадам 2. Балаңыздың жақсы қорғалғанына және велосипедінің жақсы биіктікке ие екеніне көз жеткізіңіз
Балаңызға шлемсіз велосипедке отырғызбаңыз. Балаңызға жол бермеу қауіпті ғана емес, сонымен қатар өте жаман әдет. Сіз сондай -ақ балаңызға тізе мен шынтақ тәрізді қосымша қорғаныс құралдарын киюге рұқсат беруді қарастырғыңыз келуі мүмкін - атқа міну идеясына қобалжитын балалар үшін бұл қосымша қорғаныс олардың сенімділігін арттырады. Соңында, сіздің балаңыз велосипедте отырғанда, аяғыңызбен жерге жете алатынына көз жеткізіңіз, орынды орынды реттеңіз.
Кейбір жерлерде белгілі бір жасқа толмаған велосипедшілердің дулыға киюін міндеттейтін заңдар бар екенін ескеріңіз. Кейбір жағдайларда мұндай заңдарды бұзу ата -ана үшін теріс қылық болып саналады
Қадам 3. Балаңызды қолыңызда төмен қарай жағалауға қойыңыз
Бала атқа мінуге дайын болғанда, олар сіз жаттығып жатқан төбеден немесе еңістен ақырын айналсын. Оларды тік ұстау үшін иығынан немесе орындықтың арт жағынан ұстаңыз. Сіздің балаңыз сенімді және велосипедпен сіздің көмегіңізбен алға қарай жылжитынша мұны бірнеше рет қайталаңыз.
Велосипедтің жанында жүргенде немесе жүгіргенде, аяғыңызды дөңгелектердің алдына (немесе арасына) қоймаңыз
4 -қадам. Балаңызға аяқтарын пайдаланып, өздерін тоқтатуға мүмкіндік беріңіз
Әрі қарай, балаңызға бұрынғыдай баяу, жеңіл жолмен жағалауға шығыңыз, бірақ бұл жолы оларды қажет етпесе ұстамаңыз. Баланы аяқтарымен өзін -өзі бақылауға немесе қажет болған жағдайда өзін тоқтатуға үйретіңіз. Бұл балаға қауіпсіз, басқарылатын жағдайда велосипедте тік тұру үшін қажетті тепе-теңдік дағдыларын үйретеді.
Егер сіздің балаңыз бақылауды жоғалта бастаса, оны тік ұстау үшін ұстаңыз. Бірнеше төгілудің алдын алу мүмкін болмаса да, мүмкін болса, сіз олардан аулақ болғыңыз келуі мүмкін, себебі олар сіздің балаңызды жалғастыруға қорқытуы мүмкін
5 -қадам. Балаңызға тежегішті пайдаланып жағалауға шығыңыз
Әрі қарай, дәл осылай жасаңыз, тек бұл жолы балаға велосипедтің тежегішін жылдамдығын бақылау үшін айтуды айтпаңыз. Олар түбіне жеткенде, оларға тежегішпен тоқтауды айт. Бала өздігінен баяулайтынына және сіздің көмегіңізсіз тоқтағанға дейін қажет болғанша қайталаңыз. Балаға велосипедке сенімді болудың маңызды бөлігі - велосипедті тоқтата алатынын үйрету.
Балалардың велосипедтерінің көпшілігінде аяқ тежегіштері бар - басқаша айтқанда, бала тежеу үшін артқа қарай педальді басуы керек. Велосипед жаттығуларының көптеген ресурстары доңғалақсыз жүруді үйренетін балаларға аяқ тежегіштерін ұсынады, өйткені жаттығу доңғалағынсыз жүруді қажет ететін барлық басқа дағдылардан басқа, қолмен жұмыс істеуді үйрену жас балалар үшін өте ауыр болуы мүмкін. Алайда, егер сіздің балаңыздың велосипедінде қол тежегіші болса, онда оны үйрену әлі де мүмкін - бұл біраз жаттығуды қажет етуі мүмкін
Қадам 6. Тегіс жерде бұрылуды үйрету
Әрі қарай, тегіс жерге жылжытыңыз. Баланы алға қарай педальмен бастай бастаңыз, содан кейін тоқтату үшін тежегішті қойыңыз. Бұл ыңғайлы болғанша бірнеше рет қайталаңыз. Содан кейін, баланы алға қарай жүріп бара жатқанда, рульді сәл бұруға тырысыңыз. Қажет болса, оларды қолдай отырып, баланың айналасында жүріңіз. Баланың сенімді айналуына біраз уақыт кетуі мүмкін, сондықтан шыдамды болыңыз.
Ең дұрысы, бала бұрылыстарға сәл иілуді үйренуі керек. Алайда, бұл кішкентай балалармен қарым -қатынас жасау қиын болуы мүмкін, сондықтан сіз оны баланың өз бетімен ашқанын қалауыңыз мүмкін
Қадам 7. Балаңызға асфальтталған көлбеуді педальмен жүргізуді үйретіңіз
Әрі қарай, балаңызға жұмсақ көлбеу педальды қойыңыз. Бұл жерде қатты беті шөптен жақсы болуы мүмкін, себебі шөп баланың төбеге жету үшін жеткілікті жылдамдыққа жетуін қиындатады. Балаға педальдарды қатты итеруін және құлап кетпеуі үшін, әдеттегідей, оларды қолдау керектігін айтыңыз.
Қадам 8. Қолдауды біртіндеп азайтыңыз
Сіздің балаңыз өз дағдыларын қолдана отырып, сіз жай ғана олардың қасында жүруге ыңғайлы болғанша оларды біртіндеп ұстай бастаңыз. Содан кейін, сіз оларсыз жүруге ыңғайлы болғанша, олармен жүре отырып, баладан біртіндеп алыстаңыз. Баяу, тұрақты прогресс - бұл жерде кілт - сіз, негізінен, баланың мұны істеп жатқанын білмей, өз бетімен жүре бастағанын қалайсыз.
Егер сіздің балаңыз ағып кетсе, қысқа уақытқа «артқа кетуге» дайын болыңыз. Балаңызды жалғыз жүруге мәжбүр еткеннен гөрі, қолдауды ұсынған дұрыс - бұл оларды велосипедпен жүруден бас тартуы мүмкін, бұл оларға ұзақ мерзімді перспективада велосипедпен жүрудің маңызды дағдыларын үйретуді қиындатады
Қадам 9. Оң арматураны қолданыңыз
Балаңызға дөңгелектерсіз жүруді үйрете отырып, көтеріңкі көңіл күйде болыңыз. Олардың жетістіктері үшін оларды мақтаңыз. Айтыңызшы, олар ақыр соңында өз бетімен жүре алатын деңгейге жеткенде, олар сізді мақтан тұтады. Қателік жасағаны үшін оларды ренжітпеңіз немесе оларды қолайсыз істерге итермелеңіз. Сіз балаңызға велосипед тепкенді ұнатқыңыз келеді - егер ол солай жасаса, онда ол сізден көмек сұрамай -ақ, өздігінен сабақ беруді жалғастыра алады.
Позитивті күшейту, балаға жақсы мінез -құлық үшін сыйақы беру тәжірибесі көптеген маңызды тәрбиелік ресурстармен ұсынылады. Позитивті күшейту балаға кез келген бала үшін маңызды болатын махаббат пен көңіл бөлу кезінде жақсы мінез -құлықтың не екенін үйретеді
3 -ші әдіс 3: Қосымша дағдыларды үйрену
Қадам 1. Қол тежегіші бар велосипедті қолданып көріңіз
Ақыр соңында, балалардың көпшілігі аяқ тежегіші бар велосипедтерді пайдалануды доғарады, ал қол тежегіштері бар велосипедтерді қолдана бастайды. Қол тежегіштері шабандозға қай дөңгелекті тежеу керектігін таңдауға мүмкіндік беретін бақылауды береді. Қол тежегішін пайдалану үшін қолдың екі тұтқасының алдындағы металл штанганы қысу жеткілікті. Артқы доңғалақ тежегіші әдетте велосипедті біртіндеп баяулатады, ал алдыңғы тежегіш велосипедті тез баяулатады - абай болыңыз, алдыңғы тежегішті тым қатты пайдаланбаңыз, әйтпесе тұтқалардың үстінен өтіп кетуіңіз мүмкін!
Әр бала өз қарқынымен үйренсе де, балалардың көпшілігі алты жастан кейін қол тежегішін қолдануға үйренеді
Қадам 2. Редукторы бар велосипедті қолданып көріңіз
Балалардың көпшілігі қол тежегіштерін қолдана бастағандай, ерте ме, кеш пе, балалардың көпшілігі ақырында редуктормен велосипед тебуді үйренеді. Беріліс өте жылдам жүруді, тік төбеге шығуды және қатты педальсыз «круиздік» жылдамдықты сақтауға мүмкіндік береді. Редукторды пайдалану үшін, рычагты немесе қол ұстағышының жанындағы қосқышты екі жаққа итеру жеткілікті. Сіз кенеттен педальды жеңілдету немесе қиындатуды байқауыңыз керек - педальды соғу қиын болса, сіздің педальды соғуыңыз сізге жылдамырақ болады.
Тағы да, әр бала өз қарқынымен үйренеді. 9-12 жас аралығындағы балалардың көпшілігі қарапайым жаттығулардан кейін редуктормен велосипедті қолдана алады
3 -қадам. Педальды басып тұрып тұрып көріңіз
Отырғышты пайдаланудың орнына педаль кезінде тұрып қалу сізге педальдарды қатты басуға мүмкіндік береді, бұл-тауға көтерілудің немесе жылдамдықты тез алудың тамаша әдісі. Сонымен қатар, сіз велосипедпен көптеген трюктер жасау үшін велосипедте тұра білуіңіз керек (төмендегі қоян секіру сияқты). Сіз алдымен тепе -теңдікте тұру қиын екенін немесе педаль кезінде орнынан тұруға тырысқанда, аяқтарыңыз тез шаршайтынын байқайсыз. Алайда, кішкене жаттығулармен, бұл шеберлікті меңгеру үшін күш пен тепе -теңдікті қалыптастыру қиын емес.
4-қадам. Жолда велосипедпен жүріп көріңіз
Егер сіз таза, тіпті көшелер, тротуарлар мен далалар сияқты велосипедпен жүруге ыңғайлы болсаңыз, велосипедпен жүруге тырысыңыз. Сіз бұл жолда велосипед тебуден біршама ерекшеленетінін білесіз - бұл әдетте баяу, соққылы және сіздің алдыңыздағы жолды көбірек бақылауды талап етеді. Дегенмен, жолдан тыс велосипедпен жүру жаттығулар жасаудың және шөлдің бұрын көрмеген бөліктерін көрудің тамаша тәсілі болуы мүмкін, сондықтан оны жіберіңіз!
Қадам 5. Қоян -хоппен айналысып көріңіз
Велосипедпен кез келген жылдамдықта және кез келген жерде жүруге сенімді болсаңыз, бірнеше қарапайым амалдарды үйреніп көріңіз! Мысалы, сіз баяу жылдамдықпен жұмыс жасау, орнынан тұру және жерден көтеріліп, салмағыңызды жоғары лақтыру кезінде тұтқаны көтеру арқылы қоянға секіруге тырысуға болады. Екі дөңгелекті жерге тигізу үшін ауада алға қарай еңкейтіңіз. Сіз мұны жақсы меңгерген кезде, сіз кішкене «хопты» жұлып алуыңыз керек, бұл тоқтаусыз сізді бордюрлерден көтеруге өте ыңғайлы.
Егер сіз қоянға секіруді және басқа да амалдарды үйренуге тырысқанда, бірнеше рет құлап кетсеңіз немесе «сүртсеңіз», көңіліңізді түсірмеңіз. Кішкене соққылар мен көгерулер оқу процесінің бөлігі болып табылады - сіз бірнеше қателіктерсіз үйрене алмайсыз
Кеңестер
- Егер сізде бұрылуға уақыт болмаса, велосипедтен шөпке қарай секіріңіз.
- Егер сіз құлап кетсеңіз, бәрі жақсы, өйткені біз үйренеміз, өйткені бұл қалыпты жағдай, сондықтан қайталап көріңіз!
- Егер сіз бүйірге бара жатсаңыз және құлап бара жатсаңыз, велосипедті басқа жаққа еңкейтіңіз, сонда сіз қайтадан жолға түсесіз.
Ескертулер
- Егер сізде жастықшалар болмаса, үйрену кезінде өте баяу жүріңіз.
- Егер сіз секіруге тырыссаңыз, секіруге болатын қашықтықта екеніңізге көз жеткізіңіз.
